Nesanica se može rešiti pravilnom ishranom, a StvarUkusa je za vas pripremio spisak namirnica za dobar san:
1. Toplo mleko podstiče izlučivanje opuštajućeg serotonina, a bogato je i kalcijumom koji pomaže da se brže zaspi.
2. Banane su bogate kalijumom i magnezijumom koji prirodnim putem opuštaju mišiće i podstiču lučenje hormona sreće.
3. Zobena kaša i pahuljice podstiču izlučivanje insulina i povećava nivo šećera u krvi zbog čega postajemo pospani.
4. Trešnje i višnje redak su prirodni izvor melatonina, supstance koja nadgleda naš unutrašnji sat i reguliše spavanje.
5. Hrana bogata ugljenim hidratima, poput hleba i testenine, pospešuje izlučivanje insulina koji podstiče pospanost.
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus