Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Namirnice koje mogu da prouzrokuju nesanicu

Čak iako nemate probleme sa nesanicom, korisno je znati koje namirnice mogu da je prouzrokuju.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Dobar san neophodan je za dobro funkcionisanje i borbu sa sa dnevnim zadacima brzog života.

Neretko, međutim javlja se problem nesanice, lakog sna, buđenja u sred noći.

StvarUkusa je istražio koje namirnice treba izbegavati ukoliko patite od nesanice.

1. Konzervisano i dimljeno meso podstiče izlučivanje stimulansa koji nas održavaju budnima i nervoznima.

2. Čak i vrlo mala količina čokolade sadrži aminokiselinu tirozin koja dovodi do poremećaja spavanja.

3. Sva energetska pića sadrže visok udeo kofeina koji podstiče napetost i izlučivanje adrenalina.

4. Začinjena i kisela hrana, poput pice i jela s čilijem, otežava probavu pa samim tim remeti i san.

5. Alkohol uzrokuje dehidraciju i podstiče izlučivanje mokraće zbog čega se često budimo.

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti