Da li često osećate potrebu za hranom iako ste nedavno jeli? Evo zbog čega imate povećan apetit, piše Lovesensa.
Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Takva ishrana izaziva “sudar” šećera u organizmu pa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom.
Pročitajte i Zdrav doručak: Jaja smanjuju apetit
Kada jedete mnogo puta dnevno, navikavate organizam da bez pauze stalno očekuje da vari hranu. Međutim, ako napravite pauzu 4 do 6 sati, dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma.
Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus