Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

DOLAZI ZIMA: Šta treba da znate ako vam se apetit pojača

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Evo kako da izbalansirate ishranu i budete vitki i zdravi

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Da li često osećate potrebu za hranom iako ste nedavno jeli? Evo zbog čega imate povećan apetit, piše Lovesensa.

Ukoliko često za ručak jedete namirnice koje sadrže šećer, popularne užine poput smutija ili voćne salate verovatno je da ćete osetiti glad nakon 90 minuta. Takva ishrana izaziva “sudar” šećera u organizmu pa ljudi osećaju neprestanu glad i želju za hranom.

Pročitajte i Zdrav doručak: Jaja smanjuju apetit

Kada jedete mnogo puta dnevno, navikavate organizam da bez pauze stalno očekuje da vari hranu. Međutim, ako napravite pauzu 4 do 6 sati, dolazi do angažovanja hormona rasta i testosterona koji pomažu da zadržite mišićnu masu i sačuvate brzinu metabolizma.

Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi i sprečili stalnu glad vaš obrok treba da sadrži masti, vlakna, proteine i zeleniš.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti