Opadanje kose je normalna pojava u nekim vremenskim intervalima, na proleće i jesen promećujemo da je taj proces nešto intenzivniji.

U proseku, dnevno izgubi se 50 do 100 vlasi, a dlaka se tanji vremenom i to spada u normalan proces starenja.

Ipak, kosa se može gubiti i usled nekog oboljenja, gljivičnih infekcija, hormonskog disbalansa, trudnoće, anemije, ali i stresa. 

Takođe, i neki od lekova mogu izazvati ovu nus pojavu. U tom slučaju morate poraditi na uzroku i obratiti se lekaru za pomoć.

Pročitajte i 8 namirnica za brži rast kose

Neretko uzrok gubitka kose može biti loša ishrana. Nedostatak gvožđa, bakra, cinka i ostalih minerala i vitamina, može imati vrlo vidnu posledicu i prekomerno opadanje kose.

S druge strane, višak vitamina A takođe će uzrokovati gubitak kose kao i naglo mršavljenje.

Ovo su namirnice koje će sprečiti i nadoknaditi gubitak kose, a trbate ih uvesti u redovnu ishranu.

Šargarepa i bundeva odličan su izvor bata-karotena što podstiče proizvodnju vitamina A, koji oporavlja kosu, ali, kako smo napomenuli, njegov višak dovodi do opadanja vlasi, stoga vodite računa.

Pročitajte i 4 domaće maske za zdravu i blistavu kosu

Jaja su važan deo ishrane jer podižu nivo dobrog holesterola i sadrže neophodne esencijalne kiseline za zdravu i sjajnu kosu.

Spanać spada u povrće vrlo bogato vitaminima i minetralima i time dokazano sprečava pojavu gubitka kose.

Losos i morski plodovi bogati omega-3 masnim kiselinama su zapravo najvažnije namirnice zadužene za zdravlje kose i sprečavanje njenog gubitka.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/