Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da ojačate organizam u predstojećim hladnim danima

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ako želite da ojačate imunitet i pripremite organizam za hladnije dane, obogatite ishranu vitaminskim namirnicama, čajevima, sokovima, medom, supama...

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Glavobolja, nesanica, mučnina, umor, depresija i otežana koncentracija znaci su da vreme utiče na nas.

Grožđe - bogato je antioksidansima, posebno bioflavonoidima, koji štite ćelije od slobodnih radikala i jačaju imuni sistem.

Pogledajte i Kako da ishranom ojačate imunitet pred zimu

Čajevi i ceđeni sokovi jačaju organizam i podstiču eliminaciju toksina, pa samim tim pomažu u prevenciji gripa. Preporučuje se i med dobijen od majčine dušice, kadulje i lipe.

Supice će ugrejati organizam, obezbediti mu dodatnu tečnost i preko potrebne elektrolite.

Pogledajte i Ruski narodni lek za jačanje imuniteta i bolje varenje

Peciva od integralnog brašna obogaćena semenkama susama, suncokretom i lanom, odličan su izvor kalcijuma, vitamina E i esencijalnih masnih kiselina.

U ishranu uvrstite povrće bogato vitaminom A, poput šargarepe, blitve, brokolija, i obavezno jedite voće i povrće koje sadrži velike količine vitamina C - paprike, narandže, limun, kivi.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: novosti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti