Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savetuju nutricionisti. Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje. Zbog svih ovih navedenih prednosti posebno se preporučuje onima koji žele da se oslobode viška kilograma.

Pročitajte i 6 načina da proverite da li ste stvarno gladni

Keleraba je odličan izvor vitamina C

Sadrži čak 62 miligrama vitamina u 100 grama, samim tim jača imunitet. Neutrališe dejstvo štetnih, slobodnih radikala i usporava starenje.

Blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem

Smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. Stabilizuje i nivo šećera u krvi, pa se preporučuje kod hipoglikemije i dijabetesa. Osim toga, vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdevanje krvi kiseonikom i na taj način okrepljuje i snaži celo telo.

Prevencija od nastanka kamena u bubregu

Redovnim konzumiranjem sveže kelerabe smanjuje se i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalijum snižava povišeni krvni pritisak.

Pročitajte i Evo zbog čega bi trebalo da jedete brokoli svakog trećeg dana

Otklanja opstipaciju

Dobro upućeni tvrde da pomaže u prevenciji karcinoma debelog creva.

Niz ostalih prednosti

Povoljno deluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni. Ublažava edeme, kandidijazu i virusne infekcije.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: superzena