1. Semenkama do zdravog srca
Četvrtina šoljice ovih ukusnih semenki sadrži gotovo polovinu preporučene dnevne doze magnezijuma, vrlo važnog za vaše srce. Takođe pomaže u kontroli krvnog pritiska.
Pogledajte i Evo zbog čega je dobro da češće jedete semenke bundeve
2. Poboljšava imunološki sistem
Osim što su bogate magnezijumom, semenke bundeve bogat su izvor i cinka, što pomaže pri regulaciji imunološkog sistema, i tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripa. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i hronični umor i depresiju.
3. Održava zdravlje prostate
Još od davnina poznato je da su semenke bundeve važan deo ishrane za muškarce jer blagotvorno deluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bundevino ulje i semenke bundeve, zbog visokog udela cinka, mogu biti posebno korisne za zdravlje muškaraca, te se neretko koriste u lečenju raznih zdravstvenih problema s prostatom kao što su povećana prostata i hiperplazija.
Pogledajte i Čudesne semenke bundeve - leče nesanicu, simptome menopauze, kamen u bubregu
4. Smanjuje rizik od dijabetesa
Prema istraživanjima, semenke bundeve pomažu kod regulacije inzulina, i time sprečavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja ćelija.
5. Pomažu kod nesanice
Uzimanje bundevinih semenki nekoliko sati pre spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tela tokom spavanja.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Zadovoljna
Gusta krompir čorba sa slaninicom
Pileći file u aromatičnom sosu od pavlake i paradajza
Recept za najukusniju karbonaru sa piletinom - bez pavlake!
salata
posno