Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ketogeni režim ishrane: Munjevito sagoreva masti, pojačava koncentraciju, uklanja akne

Ketogeni režim telu pomaže da brže sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

KETOGENA dijeta je posebni režim ishrane uz pomoć kojeg telo počinje da sagoreva masti i koristi ih kao izvor energije umesto ugljenih hidrata. Na ovaj način za samo dve nedelje višak kilograma se brzo gubi, pritisak se dovodi u normalu i postiže se bolja koncentracija i brži rad mozga.

Ketogena dijeta podrazumeva unošenje proteina u što većoj količini dok bi ugljene hidrate trebalo da izbegavate. Za vreme ovog režima preporučuju se obroci koji se sastoje od svih vrsta mesa, ribe, jaja i sireva. Trebalo bi da u potpunosti prestanete da konzumirate hleb, tesetine, pririnač, krompir i ostale namirnice koje su pune skroba. Jer količina ugljenih hidrata tokom ove dijete mora da bude ispod 50 grama, kako biste postigli što bolje rezultate.

PROČITAJTE JOŠ: FLEKSITARIJANSKA dijeta: Evo kako da se rešite viška kilograma zauvek

Ketogenska dijeta dovodi telo u stanje ketoze, a to znači da u krvi i urinu dolazi do povećanja ketona koji nastaju zbog pretvaranja masti u jednostavnije masne kiseline. Usled ovog stanja organizam počinje da koristi ketone i energiju koja se nalazi u mastima. Na ovaj način telo dobija više energije, izdržljivije je, a poboljšava se i mentalni fokus.

Niži unos ugljenih hidrata, i korišćenje masti za energiju povoljno utiče na kontrolu šećera u krvi i smanjuje negativni uticaj povišenog insulina u organizmu. Ketogenski režim ishrane dobar je i za regulaciju krvnog pritiska, kontroliše probleme sa gorušicom, i poboljšava kvalitet kože, pa se posebno preporučuje osobama koje imaju problema sa aknama.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa  

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: Novosti 

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti