Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Evo zašto treba češće da pijemo jogurt

Ovaj zdravi napitak se koristi u pripremi brojnih jela, ali je omiljen i kao svež. Evo nekoliko karakteristika jogurta koji će vas sigurno ubediti da se uz svaki doručak odlučite baš za ovaj mlečni proizvod.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Najpopularniji mlečni napitak, pored toga što povoljno utiče na kompletno zdravlje, posebno ojačava imunitet, pomaže pri mršavljenju i štiti debelo crevo.

Štiti debelo crevo

Naučnici su objavili da unos 1200mg kalcijuma na dan (oko 2 velike šolje jogurta) smanjuje za oko 75% šansu za dobjanje raka debelog creva. Kalciijum onemogućava rast štetnih ćelija na zidu debelog creva, a laktobakterije umanjuju transformaciju žuči u kancoregene kiseline. Kako biste pojačali učinak birajte organski ili probiotički jogurt. Takođe izbegavajte one bogate šećerom jer on može da neutrališe sve pozitivne efekte.

Pogledajte i Kako da napravite grčki jogurt

Podstiče mršavljenje

Kalcijum smanjuje akumulaciju masnih naslaga, odnosno podstiče brže sagorevanje masti koje unosite. Oni koji konzumiraju dve šolje jogurta na dan gube oko 61% više masti nego oni koji ga ne piju. Neka istraživanja su čak pokazala da se najveći procenat masti gubi u predelu stomaka, a da se mišići više formiraju.Održavajte dnevni unos jogurta kako biste izbegli posledice kasnih obroka.

Pogledajte i Brzo i lako: Kakao kolač sa jogurtom gotov za pola sata

Jača imuni sistem

Jogurt podstiče organizam da proizvodi interferon, protein koji aktivira imuno ćelije i pojačava stvaranje antitela koji se bore protiv virusa. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju dve šolje jogurta na dan imaju pet puta više gama interferona u krivi od onih koji ne piju jogurt redovno.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti