Ako želiš smršati, menjanje prehrambenih navika je za početak odlična taktika. Što više svežih namirnica, smanjenje unosa šećera i obilje cjelih žitarica mogu dati odlične rezultate.

Ipak, svako ko je na dijeti bar nekad dođe u napast da pojede neki desert, posebno u svečanim prilikama kad mu se upravo kolači i torte guraju pod nos. Znači li to što si na dijeti da se nikada i nikako ne smeš približiti nekom slatkišu?

Odgovor je ne, tvrdi nutricionistica Rachel Meltzer Warren za Women's Health: "Nerealno je reći nekome da nikada ne sme pojesti desert, ne očekujem to niti od svojih klijenata niti od sebe".

Kako da izgubite 7 kilograma bez dijete.

Drži se malih porcija

Dok god vodiš računa o količini, u redu je počastiti se sladoledom ili kolačem jednom do dvaput nedeljno bez štetnih uticaja na tvoju dijetu, smatra Warren.

"Kada se nečija prehrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada si desert priuštimo samo tu i tamo i u manjim količinama, naučimo zbilja ceniti taj obrok i u njemu uživati", objašnjava Warren.

Takođe, uputno je birati zdravije verzije deserta, poput čizkejka sa šumskim voćem ili sirove torte od pomorandže.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: zdravakrava.24sata.hr