Američka glumica najpoznatija po glavnoj ulozi u popularnoj seriji Buffy, ubica vampira, tokom mladosti se iscrpljivala strogim dijetama i opsesivnom fizičkom aktivnošću. Danas se zdravo hrani, a na njenom jelovniku vodeću ulogu ima riba kao i sokovi koje sama priprema od raznovrsnog povrća. 

Iskrivljena slika o izgledu

Sara Mišel Gelar se za sticanje fleksibilnosti i snage, kao i mnoge druge glumice, posvetila baletu. Kako bi stekla formu akcijske junakinje, u sklopu priprema za ulogu Buffy, trenirala je i kikboks. Uoči trudnoće, intenzivno se bavila tekvondom, koji joj je pomagao da razvije skladnu telesnu liniju i mentalnu fokusiranost. Jedan od rezultata takvog režima bio je i konfekcijski broj 32, koji joj je osiguravao prednost u nemilosrdnoj konkurenciji za uloge. Međutim, diktat glumačkog posla nije jedino što ju je sililo na vežbanje i dijetu. Sara Mišel patila je od dismorfofobije, psihičkog poremećaja koji uzrokuje iskrivljenu sliku o vlastitom izgledu.

Pogledajte i Dijeta 17 dana

Trudovi u dvorani za pilates

"I dalje vežbam, ali ne pet dana nedeljno", rekla je . 

"Vežbam pilates, trčim na pokretnoj traci, krećem se na otvorenom i hodam od scene do scene na snimanju, umesto da se vozim u kolicima." Osim za održavanje vitke linije pilates joj, kako tvrdi, najviše pomaže u rešavanju poteškoća koje su posljedica skolioze stečene u detinjstvu. "Odrastajući na Menhetnu, morala sam se prilagoditi trendu nošenja školske torbe na jednom ramenu. Zato mi je sada kičma nagnuta na jednu stranu", ističe Sara.

A koliko joj je pilates važan svedoči i činjenica da od njega nije odustala tokom cele trudnoće. "Trudovi su me uhvatili u dvorani za Pilates. Bilo je smešno, jer sam rekla instruktorki da sam nešto neraspoložena. Ona mi je odgovorila da je to zato što ću sigurno svaki čas roditi. I stvarno, malo zatim su mi počeli trudovi."

Ribe i povrćni sok

Uz fizičku aktivnost, glumica poklanja veliku pažnju i ishrani. Na njenom jelovniku vodeću ulogu ima riba, posebno suši, jer je bogat proteinima i omega-3 masnim kiselinama. Trudi se svakodnevno da kupuje svežu hranu, s naglaskom na organske i lokalne proizvode, koje nabavlja direktno od uzgajivača.

Energetsku i vitaminsku vrednost takvih kvalitetnih namirnica ne želi umanjiti termičkom obradom pa joj je sokovnik omiljen kućanski aparat. U njemu miksuje raznoliko povrće. "Stavljam u sokovnik sve što nađem od povrća: kelj, karfiol, šargarepu, celer. Svi kod kuće to pijemo i svi smo zdraviji nego pre", ističe.

Pogledajte i Sok od povrća za efikasnije mršavljenje

Zdravlje važnije od izgleda

Iako još uvek pomalo pati od dismorfofobije pa se nerado promatra u ogledalu, danas joj je zdravlje mnogo važnije od izgleda. Te vrednosti želi preneti i svojoj devojčici Charlotte, rođenoj u braku s kolegom Fredijem Princom Jr. 

"Nejerovatno je koliko me kao glumicu analiziraju. Ako nosiš debeli džemper, trudna si ili debela. Seciraju te ako dobiješ jedan kilogram. To je nejerovatno teško podneti, ali više to ne uzimam za ozbiljno. Jedino mi je važno biti zdrava. Ionako nisam izgradila glumačku karijeru samo na temelju izgleda. Nadam se da imam i drugih vrlina."

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: zdravakrava.hr