Spanać
Spanać je izvrstan za kožu jer je pun vitamina A, B6, C i E i pomaže koži da vrati elastičnost. Trebalo bi ga jesti barem 3 puta nedeljno, najbolje u svežim listovima.
Pogledajte i Hrana za hidriranu i lepu kožu
Orah
Orah ima puno vitamina B i E i sprečava lomljenje kolagena (što dovodi do bora). Vitamin B1 takođe pospešuje cirkulaciju zbog čega koža izgleda zdravo i napeto. Orasi su visokokalorični pa nemojte jesti više od 2 šake nedeljno.
Šumsko voće
Crveno šumsko voće prepuno je antioksidansa i vlakana koja takođe sprečavaju nastanak bora i omogućuju da koža vrati sjaj.
Citrusi
Citrusi sadrže vitamin C, snažan antioksidans koji kožu čini mekom, glatkom i blistavom.
Pogledajte i 5 namirnica za lepšu kožu
Jabuke
Jabuke takođe sadrže vitamin C i pospešuju proizvodnju kolagena. Bilo bi dobro pojesti jednu jabuku svaki dan.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: ljepota.ba
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus