Spanać
Spanać je izvrstan za kožu jer je pun vitamina A, B6, C i E i pomaže koži da vrati elastičnost. Trebalo bi ga jesti barem 3 puta nedeljno, najbolje u svežim listovima.
Pogledajte i Hrana za hidriranu i lepu kožu
Orah
Orah ima puno vitamina B i E i sprečava lomljenje kolagena (što dovodi do bora). Vitamin B1 takođe pospešuje cirkulaciju zbog čega koža izgleda zdravo i napeto. Orasi su visokokalorični pa nemojte jesti više od 2 šake nedeljno.
Šumsko voće
Crveno šumsko voće prepuno je antioksidansa i vlakana koja takođe sprečavaju nastanak bora i omogućuju da koža vrati sjaj.
Citrusi
Citrusi sadrže vitamin C, snažan antioksidans koji kožu čini mekom, glatkom i blistavom.
Pogledajte i 5 namirnica za lepšu kožu
Jabuke
Jabuke takođe sadrže vitamin C i pospešuju proizvodnju kolagena. Bilo bi dobro pojesti jednu jabuku svaki dan.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: ljepota.ba
Pita sa zeljem za post na vodi
Štanglice od čokolade i kikirikija
Čorba od karfiola sa kiselom pavlakom
Korpice sa belim mesom i paprikama
Hladno svinjsko pečenje za svečani ručak