Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam

Da li znate da i uobičajene namirnice iz svakodnevne ishrane mogu pokrenuti vaš metabolizam - pogledajte koje.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Nije težak zadatak da pokrenete malo metabolizam - a ni velika obaveza. Na primer, dodavanje bilo koje od ovih šest namirnica u vašu dnevnu ishranu. Tako jednostavan način da pokrenete vaš organizam.

Ljute papričice: Sastojak kapsaicin koji daje ljutim papričicama njihov ukus je dugo povezan sa ubrzanjem metabolizma i suzbijanjem želje za hranom.

Integralne žitarice: Onevam nude gomilu dijetarnih vlakana i kompleksnih ugljenih hidrata koji pomažu da ubrzate metabolizam. Samo budite sigurni da su to prave integralne žitarice, nemojte da vas zaslepe razna lepa pakovanja takozvanih žitarica sa čokoladom ili voćem.

Kafa: Kofein "prirodno" stimuliše centralni nervni sistem. Dnevna doza šolje kafe može da ubrza metabolizam 5 do 8 procenata.

Sirće: Sadrži tonu zdravstvenih svojstava, između ostalog da sagoreva mast. Studije su pokazale da je kiselina u sirćetu ta koja signalizuje gene u telu da lome masti. Posebno je korisno da uživate u sirćetu nakon što ste jeli rafinisane ugljene hidrate, pošto ono reguliše nivo šećera u krvi da brzo ne skoče.

Citrusno voće: Sve vrste ovog voća sagorevaju masti i održavaju metabolizam na normalnom nivou. Sledeći put kada ste željni neke grickalice, dohvatite grejpfrut ili pomorandžu da držite nivo insulina normalnim.

Začini: Jedni su od lakših namirnica da uvrstite u ishranu kako biste rad vašeg metabolizma držali na što većem nivou! Najoporiji začini kao što su cimet i šafran rade najbolji posao za podizanje temperature vašeg tela, ubrzavajući proces sagorevanja masti u vašem organizmu.

Izvor: Prva

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti