Spanać ima mnoštvo zdrvstvenih prenosti, bogat je gvožđem i vitaminima A, C i K. Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i sosevima.
Osim gvožđa i vitamina A, C i K, spanać sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezijum, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih telesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu. Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose.
Pogledajte i Kako vam spanać može pomoći da smršate
Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijim.
Spanać je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: ljepota.ba
Čorba od karfiola sa kiselom pavlakom
Korpice sa belim mesom i paprikama
Hladno svinjsko pečenje za svečani ručak
Brend Bakina Tajna predstavio nove proizvode: Mediteranski umaci u susret hladnim danima
Slagana slavska salata sa paradajzom i kačkavaljem