Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Čudotvorni spanać - za jači imunitet, snažnije kosti, bolje varenje

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Spanać je izuzetno zdrava namirnica zbog čega ga bi češće trebalo da se nađe na vašem jelovniku.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Spanać ima mnoštvo zdrvstvenih prenosti, bogat je gvožđem i vitaminima A, C i K. Lako ga možete uključiti u gotovo sva jela sa povrćem, možete ga dodati čak i sendvičima, a dobar je dodatak i sosevima.

Osim gvožđa i vitamina A, C i K, spanać sadrži i folnu kiselinu, mangan, magnezijum, i vitamin B2. Vitamin A važan je za za zdravlje i rast svih telesnih tkiva, uključujući i kožu i kosu. Vitamin C važan je za snažan imunitet, ali i za izgradnju i održavanje kolagena važnog za zdravlje i elastičnot kože i kose. 

Pogledajte i Kako vam spanać može pomoći da smršate

Vitamin K posebno je važan za zdravlje kostiju, čini ih snažnijim i otpornijim. 

Spanać je izuzetno dobar i za regulaciju probave. Budući da je bogat vlaknima, sprečava zatvor i poboljšava zdravlje probavnog trakta.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti