Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdrav doručak: Pripremite čia puding sa bananom i orasima

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pozitivna strana im je i to što su odličan izvor belančevina pa ih u svojoj ishrani mogu koristiti i vegetarijanci.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Čia puding s bananom i orasima je brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao međuobrok, kada poželite ”nešto slatko”.

Sastojci:

  • šolja mleka
  • 4 kašike čia semenki
  • pola banane
  • nekoliko oraha
  • cimet
  • kašičica meda

Postupak:

U šolju mleka dodati čia semenke. Pustiti da odstoji dvadesetak minuta (ili preko noći). Kada semenke nabubre, na vrh dodati iseckanu bananu, orahe, cimet i med.

Čia semenke sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Konzumacija ove namirnice pozitivno utiče na podsticanje probave te pomaže u regulisanju telesne težine, s obzirom da ubrzavaju razgradnju masnoća u organizmu. S druge strane, ukoliko uvrstite čia semenke u svoj jelovnik, pozitivne promene odraziće se i na jačinu kose, noktiju, zuba, kostiju, zdravlje krvnih sudova.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: stvarukusa.rs

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti