Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Da vam mršavljenje ne bude noćna mora: Kombinacije namirnica koje ubrzavaju metabolizam

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pročitajte kako ovih 8 kombinacija ubrzavaju metabolizam.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Već ste sigurno mnogo puta čuli da je ključ mršavljenja i zdravog života vežbanje, ali što je još važnije – izbalansirana, zdrava i pravilna prehrana. Okej. Ali koje su tačno kombinacije hrane najbolje za gubitak kilograma i koje će nas kombinacije najbrže rešiti nakupljenih masnoća? Odgovor leži u ovih osam super kombinacija.

1. Jaja i povrće

Jaja ubrzavaju apsorpciju karotena (pigmenta koji daje boju povrću), pa stoga u kombinaciji sa svježim povrćem čini duplo jače sredstvo za lakši gubitak kilograma.

2. Piletina i crvene paprike

Crvene papričice i paprike uveliko pomažu kod gubitka kalorija, pa ga ubrzavaju, a našem telu pomažu da hranu pretvori u toliko potrebnu energiju. Tako u kombinaciji s piletinom (koja je bogata proteinima) one čine jedan preukusan i prezdrav obrok.

3. Mahunarke i kukuruz

Nedavne su studije pokazale kako prehrana bogata mahunarkama uveliko ubrzava proces gubitka kilograma, a kukuruz, koji takođe sadrži skrob, pomaže s istim procesom i pomaže da zadržimo vitku liniju, dok istovremeno čini čuda za naš imunitet i probavni sistem.

Pogledajte koji to dodatak kafi ubrzava metabolizam i topi masne naslage.

4. Zeleni čaj i limun

Zeleni čaj sadrži katehine, koji su prilično moćni antioksidansi, a sve prednosti limuna ne moramo više ni nabrajati. Ipak, postoji još nešto u čemu je limun vrlo dobar – a to je razbijanje katehina iz zelenog čaja, zbog čega su još lakše probavljivi, i zbog čega se kilogrami brže tope ako ove dve namirnice kombinujemo.

5. Losos i špargle

Losos je prepun zdravih omega-3 masnih kiselina, dok su šparle prepune proteina i vlakana te nam pomažu lakšem gubitku vode iz tela. Najbolje su kad se pripremaju u rerni na laganoj temperaturi ili kad su kuvane na pari (zlata vredan savet!)

6. Bademi i grčki jogurt

Neki vitamini, pogotovo A, D i E, najbolje se apsorbiraju kad ih se konzumira s mastima. Bademi su bogati vitaminom E, kalcijumom i antioksidansima, dok je grčki jogurt izvrstan izvor zdravih masnoća i vitamina D. Savršena kombinacija ili šta? Apsolutno savršena.

Pogledajte koje namirnice ubrzavaju metabolizam.

7. Avokado i spanać

I spanać i avokado sadrže velike količine vitamina i minerala, a ako ih koristite kao glavne zvezde svojih salata, to će vašem telu donijeti nevjerojatne koristi. Takođe, spanać je savršen i u kombinaciji s maslinovim uljem, dok je avokado idealno konzumirati uz ribu, hleb od celih žitarica i meso živine.

8. Tuna i đumbir

Tuna je, kao i losos, bogata omega-3 masnim kiselinama i uspešno sprečava nakupljanje masti na predelu stomaka. Đumbir s druge strane sprečava nadutost i poboljšava rad creva, tako da – ova kombinacija neka vam često bude na jelovniku. Ipak, ako volite suši, što je super način za jesti tunu, izbegavajte soja sos, jer može sadržavati previše soli.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: net.hr

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti