Borovnice

Ovo voće je moćan antioksidans koji pomaže da vaša koža sporije stari i ima manje bora. Borovnice su nalik malim ratnicima, bore se protiv slobodnih radikala koji napadaju kožu.

Savet - u svoju ishranu obavezno uključite organske borovnice, jer se u obrađenim borovnicama taloži više pesticida nego u drugom voću.

Pročitajte i Paradajz u službi lepote: Briše fleke i usporava starenje kože!

Kokos

Kokos je odličan izvor omega-3 masnih kiselina koje su esencijalne kiseline za održavanje kože mekom i podstiču rast kose. Ove "dobre masne kiseline” regenerišu membranu površine kože koja štiti kožu od UV-zraka i zagađenog zraka.

Savet - kokosovo ulje (koje možete naći u prodavnicama po pristupačnoj ceni) je možda i najbolja vrsta prirodne kreme. Kreme za lice od kokosovog ulja sjajne su za hidratizaciju kože, a istovremeno balansiraju pH vrednost.

Avokado

Kao i većina ostalog egzotičnog voća i avokado sadrži visok sastav vitamina E koji je esencijalan vitamin za lepotu. Avokado takođe sadrži vitamin C, koji podstiče rad kolagena i kiselina koje uiču na teksturu kože.

Savet - ako ne možete da priuštite organski avokado, možete jesti i onaj obični, s obzirom da se uopšteno nalazi na listi zdravih namirnica koje štite kožu.

Pročitajte i Iako mislimo da su zdrave, ove namirnice loše utiču na zube 

Čia semenke

Čia semenke su esencijalan izvor masnih kiselina. Odlične su jer sadrže celulozu, protein i antioksidanse, vrednosti koje im dodatno daju na značaju, pogotovo za sjajan izgled kože i njenu teksturu.

Savet - čia semenke nemaju nikakve štetne čestice i hemikalije i kupuju se na grame ili pakovane, a mogu se kombinovati sa voćem i kokosovim mlekom što je zdrav i lagan obrok koji čuva lepotu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/  

Izvor: Zdrava krava