Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Bez nutricionista, treninga i fitnes instruktora: Izbacio je jednu namirnicu iz ishrane i smršao 60kg!

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Ovo je ispovest jednog Splićanina i istina kako je rapidno smršao 60 kilograma!

Izvor: Profimedia/Shutterstock

37-godišnji muzičar iz Splita, kako kaže, odrekao se svega nekoliko namirnica i u svoj život uveo novinu zbog koje je smršao više od šezdeset kilograma.

Bez posebnog plana ishrane, bez fitnes instruktora i savetnika, bez nutricionista, Splićanin D.K. zdravom i besplatnom metodom skinuo je više od 60 kilograma. U svoju svakodnevicu uveo je jednu promenu – šetnju i kretanje.

Borba s kilogramima

"Na regrutaciji sam već imao 115 kila, znači još kao mladić. U najdebljoj fazi, koja je trajala godinama, imao sam 155, a danas dobro održavam devedeset i tri. Moje su prehrambene navike bile koma, kao i noćni radni ritam, ali i sad je tako! Tek sam neznatno promenio način jedenja, naime, manje se ujutro hranim u pekari i počeo sam šetati. Drugo je skoro sve ostalo isto", rekao je Domagoj.

Njegov najveći porok, kaže bila je koka-kola koju je pio svaki dan. Drastično je smanjio unos gaziranog pića, umesto pekarskih proizvoda ujutro jede voće, a ono presudno, kaže, je šetnja. Iako je bio zdrav, ne puši i ne konzumira alkohol prečesto, na odluku o promeni potaknula ga je očeva bolest, koji se bori s šećerom koju je dobio upravo zbog viška kilograma.

Pogledajte kako izgleda GM dijeta - smršajte 7kg za 7 dana.

Kretanje je ključ

"Počeo sam da šetam. Uvek sam bio, i u detinjstvu kao "debeljuca", malo, kako bi se reklo, trutav. Dok su druga deca iz parka igrala lopte, ja sam svirao gitaru. Uskočio bih u igru baš kad bi neko bio preko potreban, pa bi me stavili da branim gde bi onda, normalno, prima golove. Telesne aktivnosti bile su mi nula bodova", priseća se Domagoj koga je ishrana u kombinaciji s genetikom i nekretanjem dovela u "preuhranjeno" stanje..

Započeo je laganim šetnjama, brdskim stazama, svaki dan, kad god bi mogao, između sat i po i tri sata dnevno. Šetao je, kaže, po svakom vremenu, čak i u šuškavcu po kiši!

"Pri tom se nisam nikad zatrčao, samo sam žustro hodao. Nisam ni smanjio obroke, mislim da sad čak jedem i više. Jedino sam smanjio unos gaziranih pića i ujutro umesto peciva iz pekare pojedem nekoliko komada voća’" kazao je Domagoj.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: slobodnadalmacija.hr

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti