Svaki nam dan iskaču novi trendovi u zdravoj ishrani po društvenim mrežama i internetu. Verovatno ste dosada došli u dodir s pićima duginih boja,ali da li ste znali da postoje i zdrave verzije koje vam mogu pomoći da utonute u san.
Šta je mesečevo mleko?
Za sve koji imaju problema sa spavanjem, mleko je uvek bilo provereni napitak za umirivanje misli i tela. Postoje razni načini kako ga pripremiti s drugim sastojcima za lakši san, a mogu se koristiti i biljne verzije mleka.
Mesečevo mleko jedno je od tih prirodnih pomagala za mirnije noći, a dolazi iz stare ajurvedske tradicije ispijanja mleka za poboljšanje sna.
Najbolje kod mesečevog mleka je to što ne moraš strogo pratiti neki određeni recept, već ga možeš "smućkati" s namirnicama koje imaš u kuhinji.
Kako bi napravili svoju dozu prirodnog leka za spavanje, trebaće vam mleko po izboru, zdravi dodaci i malo mašte.
U mesečevo mleko možete dodati kurkumu, kao u receptu za zlatno mleko, jestivo cveće i sve što vam po ukusu odgovara, a neće vam otežati da utonete u san.
Kako vam mesečevo mleko može pomoći da zaspite?
Toplo mleko jedno je od napitaka koje se najviše preporučuju za poboljšanje sna. Pretpostavlja se da je to zbog psihološkog učinka ispijanja mleka koji će te učiniti spremnom za krevet, pogotovo ako se odlučiš za sojino mleko.
Sojino mleko ima više magnezijuma u sastavu od kravljeg, a inače, dizanjem nivoa magnezijuma u svojoj ishrani lakše se može ukloniti nesanica.
Odabirom odgovarajućih dodataka može se dodatno pomoći - za jednostavnije verzije svog mesečevog mleka možete dodati malo meda kako biste smanjili produkciju hormona oreksina u mozgu koji se povezuje s stanjem budnosti.
Možeš "ubaciti" i neke vrste bilja i pečurki za koje se pretpostavlja da imaju velike zdravstvene dobrobiti, poput smanjenja stresa, uklanjanja umora i održavanja hormonalne ravnoteže. To je na primer bosiljak.
Jednom kada krenete, za čas ćete znati da pripremite svoje najdraže mesečevo mleko koje ćete čuvati zdravlje i tokom noći, pa će vam pomoći da što pre otputujete u zemlju snova.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: zdravakrava.24sata.hr
Kako da napravite karamel kocke
Zapečena pasta sa tunjevinom i paradajzom
Dečji svet je veći od ekrana: Priznanje za kampanju sa svrhom
Minestrone čorba za post na vodi
Kako da napravite moka krem tortu