Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pijete 1, 2 ili 3 šoljice kafe dnevno - evo kako to utiče na vaše zdravlje

Saznajte kako broj šoljica kafe na dan može uticati na telo, zdravlje i raspoloženje..

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Kafa ima svoje prednosti, ali i opasne nedostatke koji zavise od količine kafe koju konzumiramo na dnevnoj bazi. 

Pogledajte i Gledanje u šolju: Šta znače simboli od taloga kafe

1 šoljica dnevno

Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidans i podstiče moždane aktivnosti. 

Nedostaci: Šoljica kafe je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnim tokom noći jer je potrebno čak 8 sati da kofein potpuno nestane iz tela. Izbegavajte kafu kasno uveče i uživajte u jutarnjem ritualu.

Pogledajte i Eksperiment: Šta se dogodi ako mesec dana ne pijete kafu

2 šoljice dnevno

Prednosti: Ovakva količina kafe na dnevnoj bazi je odlična prevencija protiv Alchajmerove bolesti odnosno od tolike doze kofeina raste količina proteina u mozgu koja utiče na gubitak pamćenja. Ispijanje 2 šolje kafe 30 minuta pre naporne aktivnosti pružiće vašem telu veliku dozu energije.

Nedostaci: Dve šoljice kafe u trudnoći prevelika su doza kofeina jer on utiče na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina što može uzrokovati spontani pobačaj.

Pogledajte i Evo zbog čega kafa "tera" na WC

3 šoljice dnevno

Prednosti: Tri šoljice kafe dnevno sprečavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova količina crnog napitka pozitivno utiče i na muškarce jer sprečava nastajanje žučnog kamenca.

Nedostaci: Ova doza kafe na dnevnoj bazi zbog velike količine kofeina povećava rizik od srčanog udara.

Pogledajte i Zbog čega nije preporučljivo piti kafu na velikim vrućinama

4 šoljice dnevno

Prednosti: Četiri šoljice kafe sadrže oko 400 miligrama kofeina što je vrlo snažan antioksidans koji "čisti" organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka prostate i dijabetesa tipa 2.

Nedostaci: Velika količina kafe dnevno može dovesti do reumatskog artritisa i izazvati nervozu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Zadovoljna

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti