Smuti od banane i kafe
Sastojci za 1 osobu:
100 ml mleka
2 kašike ovsenih pahuljica
1 čajna kašičica meda
prstohvat cimeta u prahu
100 ml hladne kafe
1 smrznuta banana
komadići leda
Priprema:
Pomešajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tečnost.
U napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 4 grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.
Pogledajte i Kremasta ledena kafa
Smuti od višanja i kafe
Sastojci za jednu osobu:
150 g smrznutih višanja
175 ml bademovog mleka
120 ml hladne kafe
1/2 kašičice ekstrakta vanile
Priprema:
Izmešajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smesu.
U napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljenih hidrata, 3 grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.
Pogledajte i Idealan smuti za hladne dane
Smuti od oraha, cimeta i kafe
Sastojci za 1 osobu:
2 kašike suvog grožđa
2 kašike oraha
160 ml mleka
½ čajne kašičice cimeta
½ čajne kašičice ekstrakta vanile
100 ml grčkog jogurta
1 smrznuta banana
100 g kafe smrznute u posudi za led
Priprema:
U blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak.
U napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljenih hidrata, 6 grama prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Zadovoljna
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus