Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Madonina dijeta: Za 14 dana smršajte od 5-7 kilograma

Otkrijte tajnu njenog savršenog izgleda.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Madonina dijeta se zasniva na principima vegetarijanske makrobiotike, koja obezbeđuje odlično zdravlje, mladost i dugovečnost:

- jedite samo kada osetite glad

- uvek budite dobro raspoloženi u procesu kuvanja i jedenja

- zaboravite plastične posude i pakovanja, kao i pripremu hrane u mikrotalasnoj

- koristite isključivo lokalne proizvode, sezonsko povrće i voće.

Zasnovana na principima na kojima se bazira ishrana Madone, meni može da se razvija po sopstvenom nahođenju. Hrana treba da se menja, da bude ukusna, i da donosi zadovoljstvo kako bi se telo zasitilo potrebnim hranljivim materijama.

Pogledajte i Kako se hrani Jelena Đoković

Njena dijeta uključuje:

belu ribu, morske plodove i alge;

žitarice (ovas, ječam, proso, heljda, griz), pirinač;

testenine od tvrdih sorti pšenice;

povrće (tikvice, repa, brokoli, šargarepa, rotkvica, celer, zelena salata), sve osim krompira i paradajza;

voće (jabuke, kruške, breskve, šljive, citrusno voće);

sušeno voće (kajsije, suvo grožđe, suve šljive);

prirodna soja i proizvodi od soje (sosovi, tofu);

pečurke;

suncokret, bundevu, susam;

orahe (orah, lešnik, kikiriki, badem);

morsku so (10 g / dan). 

Pogledajte i Kako je Džejmi Oliver smršao 12 kilograma

Treba imati u vidu da optimalna dnevna ishrana treba da sadrži:

50% od žitarica;

25% povrća;

10% proteina (soja, riba);

5% plodovi mora supe, voće, orasi, respektivno.

Pogledajte i Tajna vitke linije Blejk Lajvli

Dijeta preporučuje da izbegavate: meso i živinu; jaja; polu-brzu hranu; mleko i mlečne proizvode; pečenje; slatkiše; kafu i proizvode koji sadrže kofein; začine; biljne masti; alkohol (suvo vino je dozvoljeno).

Šta Madona jede više nije tajna i svako ima priliku da prilagodi ove proizvode svojoj ishrani kako bi dobio željene rezulatate. Prosečno trajanje dijete je 14 dana i tokom ovog perioda, možete se osloboditi od 5-7 kg viška kilograma. U principu, ova dijeta nije rigorozna i može da se primenjuje duži vremenski period. Pravilna ishrana će u svakom slučaju značajno poboljšati vaše zdravlje, poboljšati raspoloženje i kvalitet života.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti