Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Izbegavajte ove namirnice, mogu da izazovu depresiju

Neka hrana može da nam popravi raspoloženje, a neka da izazove i depresiju.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pogledajte koje namirnice bi trebalo da izbegavate da konzumirate, jer se povezuju sa razvojem depresivnog stanja, piše Men`s Health.

Brza hrana

Prema studiji iz 2012. godine, ljudi koji često jedu brzu hranu imaju za 51 odsto veći rizik da razviju neki oblik depresije u poređenju sa onima koji ne jedu hamburgere, hot dog ili picu.

Namirnice bogate natrijumom 

Velika količina natrijuma može da poremeti vaš nervni sistem, što može da bude povezano sa depresijom, a takođe može i negativno da utiče na vaš imunitet i da izazove umor. Previše natrijuma može da izazove i zadržavanje vode u organizmu i nadutost.

Pogledajte i Prirodni lekovi protiv stresa

Hidrogenizovano ulje

Izbegavajte da jedete prženu hranu, jer bilo koja hrana, koja se prži na ulju sadrži trans masti, može da bude povezana sa depresijom.

Takođe budite oprezni sa zasićenim mastima, koji se mogu pronaći u životinjskim namirnicama, punomasnim mlečnim proizvodima, puteru...Ove namirnice mogu da zapuše arterije i spreče dotok krvi do mozga.

Rafinisani šećer

Rafinisani šećer remete nivo glukoze u krvi i crpe svu vašu energiju, menjaju vaše raspoloženje i vode ka nepravilnom snu.

Pročitajte i Krastavac - ublažava glad, otklanja stres i čisti sanitarije!

Rafinisane žitarice

Beli pirinač, pasta, peciva su namirnice koje se povezuju sa upalnim procesima u telu i mogu da budu povezane sa depresijom, što je potvrdila studija u časopisu Brain, Behavior and Immunity.

Iako je studija sprovedena na 40.000 žena, verujemo da ove namirnice mogu da imaju isti uticaj i na muškarce. Istraživanje je pokazalo da su žene koje su konzumirale rafinisane žitarice bile izložene većem riziku da obole od depresije u odnosu na one koji nisu konzumirale ove namirnice.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti