Kada žele da smršaju, žene se najlakše odriču mesa, a to je često jedna od najvećih grešaka koju prave. Većina nutricionista kaže da je meso u umerenim količinima neophodno za organizam, samo je važno da se ne pripremi tako da bude masno, na primer na ulju. 

Neki stručnjaci tvrde i da je ishrana bogata proteinima najzdravija, a pritom je i najbolji način za gubljenje kilograma. Do takvog zaključka je došla i ekipa naučnika sa Univerzitea Sidnej tokom opsežnog istraživanja tokom kojeg su ustanovili da bi svi koji se bore sa viškom kilograma trebalo da umesto brojanja kalorija broje proteine.

Pogledajte i Namirnice koje sadrže više gvožđa od govedine

Vođa tima, nutricionista Dejvid Rubenhajmer je objasnio da kada jedete proteine, telo istovremeno uz unos troši kalorije, tako da nema opasnosti od nagomilavanja viška.

- Oni koji unose manje mesa, verovatno će preterivati sa mastima i ugljenim hidratima, što je upravo pogubno po liniju i zdravlje - kaže Dejvid.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: nezavisne.com