Dijeta sa grožđem ne samo da je dobra za gubljenje kilograma, već i za poboljšanje metabolizma i čišćenje tela od toksina.

Kada birate grožđe, opredelite se najpre za ono sa košticama jer sadrži veće količine polifenola i zaustavlja proces starenja.

PROČITAJTE JOŠ: Hit dijeta: Voće za doručak, torta za večeru

Ovu dijetu je relativno lako sprovoditi, a da pritom ne osećate glad. Neke studije su pokazale da konzumirajući grožđe smanjujemo rizik od raka pluća, pa se ova dijeta naročito preporučuje pušačima.

Grožđe je bogato mineralima kao što su kalijum, magnezijum, gvožđe, kalcijum, fosfor i kobalt. Ove supstance poboljšavaju rad mozga, jačaju muskulaturu... Grožđe je dobro i za zdravlje bubrega.

Ova namirnica sadrži 20 odsto šećera, pa ima veliku energetsku vrednost. Ima i dovoljno vitamina C, ali najvažnije je to što je bogato bioflavonoidima, antioksidansima koji štite ćelije od štetnog uticaja slobodnih radikala.

Najbolji izvor flavonoida je sok od crnog grožđa. Ne treba zanemariti ni važnost semenki, koje deluju na smanjenje holesterola.

Dijeta traje 3 - 7 dana. Tokom tri dana moguće je izgubiti 2 kilograma. Ako se odlučite za trodnevnu, kupite 4 kilograma i sledite ovo pravilo: prvog dana pojedite pola kilograma, drugog dana - 1,5 kg, a trećeg - dva kilograma.

Pauze između obroka treba da budu oko dva sata. Tokom ove dijete možete da pijete biljne čajeve ili negaziranu vodu.

Ako se opredelite za sedmodnevnu dijetu, pripremite se za izgladnjivanje.

Prvoga dana nemojte ništa da jedete, a pijte samo negaziranu vodu, biljni ili zeleni čaj. Tako ćete očistiti unutrašnje organe. Tokom narednih šest dana dnevno jedite po 1,5 kg grožđa.

Kako grožđe, ako ga jedete u većim količinama, može da dovede do konstipacije, nastojte da se tokom dana što više šetate a dobro bi bilo i da radite laganije vežbe.

Kao i za svaku drugu dijetu, i za ovu je neophodna čelična volja, jer je veoma teško cele nedelje jesti samo grožđe. Stoga se i preporučuju biljni čajevi koji mogu da ublaže stres.

Zabeleženi su slučajevi, tokom držanja dijete, da su pojedinci imali glavobolje i osećali bol u leđima. Ako vam se to dogodi, pijte vruću vodu i isprobajte masažu. Ukoliko se stanje ne poboljša, prekinite sa ovim režimom ishrane. Posle 1-2 meseca možete da ponovite dijetu.

Ipak, ako vam se u startu čini da nećete imati dovoljno volje da nekoliko dana jedete samo grožđe, onda barem isprobajte jednodnevnu dijetu, koja je dobra za čišćenje organizma, budući da u grožđu ima mnogo vode, minerala, vitamina, kao i celuloze koja će vas zasititi.

PROČITAJTE JOŠ: Un dijeta

Ovom dijetom poboljšaćete varenje, očistiti creva, a i izgubiti poneki kilogram. Od vas se očekuje jedino to da tokom celog dana, kada kod želite, jedete grožđe, ukupno dva kilograma u toku dana.

Iako se grožđe već pojavilo, njegovo vreme tek dolazi, u septembru, kada je moguće pronaći sve vrste, boje, oblike, veličine zrelog grožđa.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Novosti