Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da smršate do Nove godine: 10 saveta nutricioniste porodice Kardašijan

Kendal, Kajli, Kim, Kortni i Kloi imaju sjajnu figuru zahvaljujući savetima dobro poznatog nutricioniste - Filipa Gogleva.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Nutricionista kaže da njegov režim ishrane odgovara svima: i zvezdama, i modelima, i nama. Uzgred, njegova tehnika gubljenja kilograma je inspirisana ličnim iskustvom. Poznati nutricionista je nekada imao 100 kilograma.

Izbacite mleko iz ishrane

Zahvaljujući ovom jednostavnom savetu nutricioniste, Kloi Kardašijan se oslobodila u poslednjih mesec dana pet kilograma. Kako? Doktor Filip Goglev je isključio iz njenog menija mleko. Prema rečima lekara, mlečni proizvodi izazivaju nadimanje, gasove i generalno imaju negativan uticaj na varenje.

„Ukoliko ne možete da pijete kafu bez mleka, dodajte malo pavlake,“ savetuje Filip.

Recite zbogom hlebu

Bilo koji pekarski proizvodi koji uključuju kvasac, šećer i gluten su strogo zabranjeni. Naravno i beli hleb. Pirinač i ovsena kaša su dozvoljeni, ali u ograničenim količinama.

Zdravi proteini

Nutricionista savetuje devojke porodice Kardašijan da jedu više proteinskih proizvoda - posebno u večernjim satima.

Filip je siguran: „Veče je vreme kada vaše telo može da se opusti i koristi dobijene proteine za rekonstrukciju mišićnog tkiva.“

Orasi umesto grickalica

Iz ishrane izbacite grickalice. Mala količina badema i malo svežeg voća su odličan izvor energije.

Proizvodi sa niskim sadržajem masti - zlo

Nemojte verovati u proizvode sa malom količinom masti. Čak  i kajmak koji je dijetetski proizvod sa smanjenim sadržajem masti sadrži u svom sastavu ima gomilu boja i zamena koja će raditi protiv vaše dijete.

Iako se godinama borila sa viškom kilograma, u proteklih mesec dana rijaliti zvezda uspela je da smrša uz 2 jednostavna trika.

Posted by Stvar Ukusa - stvarukusa.rs on Monday, June 1, 2015

Više čiste vode

Pijte dosta vode. Ne čaj, ne kafu, već običnu vodu. Nutricionista insistira na tome da na svaki kilogram vaše težine treba da unesete 50 ml vode, ni manje ni više. I onda, voda reguliše temperaturu tela. Što više vode u telu, više energije trošite na sagorevanje masti.

Recite „ne“ sportskim napicima

Zaboravite na "sportska" pića i tablice. Sve te takozvane "proteinske" slatke tablice su potpuna besmislica. Na kraju krajeva, one imaju ukus kao čokolada, a ne kao pileća prsa. To znači da one sadrže šećere i jeftine proteine, što opet nije dobro za vašu dijetu.

Nema sode i energetskih napitaka

Naravno, nema energetskih napitaka. Oni sadrže puno šećera, natrijuma i kofeina i to nije zdravo i izaziva probleme u crevima.

Aditivi  

Nikada ne zamenjujte ručak ili večeru hranom sa aditivima. Oni neće zameniti vaš obrok i neće pobediti osećaj gladi.

Jednostavna hrana - ključ uspeha

Zlatno pravilo nutricioniste je lagana i jednostavna ishrana! Ne postoji ništa bolje od mesa, ribe i povrća. Ovi proizvodi se najlakše apsorbuju u telu.

Kako je Kim smršala otkrila je nutricionista Kolet Heimovic. #diet

Posted by Stvar Ukusa - stvarukusa.rs on Friday, March 25, 2016

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: ženski magazin

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti