Nutricionista Stiv Makari, podelio je svoj program ishrane i treninga koji je osmislio za glumicu Blejk Lajvli kako bi njeno telo doveo u vrhunsku formu za potrebe filma The Shallows, piše Elle.rs.

Naime, uloga je zahtevala da Blejk ne nosi ništa osim bikinija. Budući da je glumica počela snimanje filma malo posle porođaja, bila joj  je potrebna pomoć profesionalca.

Pogledajte i Tajna vitke linije Blejk Lajvli

Novi film The Shallows je praktično dva sata agonije mlade surferke koja je zarobljena na kamenu u sred okeana, okružena ajkulama. Pritom ne nosi ništa sem bikinija i izgleda nenormalno dobro.

Onog trenutka kada budete odgledali film, obećaćete sebi da nikada više nećete jesti kokice, hamburger i koka kolu.

Umesto toga poželćete da propratite ove savete Lajvlinog nutricioniste, koji je osmislio program ishrane u saradnji sa njenim trenerom Don Saladinom. Uspeli su da dovedu njenu figuru nakon porođaja do savršenstva i to uz 5 jednostavnih trikova:

Skoncentrišite se na kvalitet

''Presudna je bila ishrana. Blejk je jela samo hranu visokog kvaliteta. To znači da je voće i povrće bilo organskog porekla, riba divlja, jaja i meso su takođe vodili poreklo sa organskih farmi. Ova vrsta hrane obezbeđuje maksimalnu količinu nutritijenta koji su potrebni vašem organizmu i najmanju moguću količinu toksina i štetnih materija,'' kaže Makari.

Pogledajte i Maska za najmekšu kosu po receptu Blejk Lajvli

Nikada ne preskačite doručak

Makari preporučuje savršeni jutarnji obrok: Jaja pržena na kokosovom ulju, u prilogu povrće ili voće. ''Ovo je odlično podsticalo njene jutarnje treninge i pomoglo joj da održi stabilan nivo šećera u krvi ceo dan.''

Nisu svi ugljeni hidrati loši

Zapravo je jako važno unositi određene ugljene hidrate nakon treninga, kako bi potpomogle u oporavku organizma. Posegnite za pirinčem, krompirom ili voćem.

Superhrana- tako je nazivamo sa razlogom!

Ne morate jesti samo kelj i lan da biste osetili dobrobiti hrane. ''Kokosovo ulje i organska crna čokolada su superhrana, poboljšavaju rad metabolizma i odličan su izvor energije koja vas može održati ceo dan.'' govori Makari.

Pogledajte i Pogledajte recepte za napitke koji vam poznati preporučuju

Odmor

''Praćenje strogog i oštrog programa može biti jako stresno, a stres u bilo kom obliku može dovesti do hormonskog disbalansa koji je neprijatelj broj jedan u borbi do vitke linije. Praćenje mog 80/20 programa zapravo znači da se pridržavate programa 80% i da imate mogućnost da ''varate'' 20%, ovo je dobro jer pomaže vrećanju entuzijazma tokom napornih priprema. Blejk voli obroke poput pice i paste, njima se priklanjala tokom tih 20% vremena.'' 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa