Zimi često jedemo masnu i tešku hranu, ali i previše testa, slatkog i slanog, pa je potrebno da ponekad imamo i zdrav obrok. A najbolje je dan početi ukusnim jelom koje se brzo priprema, pa je naš predlog za doručak smuti iz činije. Smuti mnogi piju kada žele brzo i jednostavno da unesu u organizam voće i povrće. Postoji bezbroj varijanti kako možete da ga napravite,a umesto da ga samo popijete, obogatite ga drugim namirnicama i uživajte u laganom obroku punom hranljivih sastojaka. Priprema je laka i brza i neće vam trebati više od 10 minuta, pa je idealan doručak i kada se žurite. Voće možete da koristite po želji, u zavisnosti od vašeg raspoloženja ili toga šta imate kod kuće. 

  • Sastojci:
  • 200 g smrznutog bobičastog voća
  • 1 banana
  • 1 kivi
  • 75 ml jogurta 
  • 1 kašika meda 
  • ovsene pahuljice 
  • 1 kašika kikirikija 
  • 1 kašika kikiriki putera 

Priprema:
Voće kratko odmrznite, pa stavite ga u blender i dodajte jogurt, med i kikiriki puter, pa dobro izblendirajte. Ako je previše gusta smesa dodajte još jednu kašiku jogurta. Sipajte u posudu, pa ukrasite seckanim voćem, ovsenim pahuljicama i secaknim kikirikijem. 

Izvor: Stvar ukusa 

HAJDE DA KUVAMO ZAJEDNO! Pošaljite nam svoj NAJBOLJI RECEPT ZA SLANU ILI SLATKU PITU i osvojite VREDNE NAGRADE