Smuti iz činije je super ideja za zdrav i brz doručak.
Zimi često jedemo masnu i tešku hranu, ali i previše testa, slatkog i slanog, pa je potrebno da ponekad imamo i zdrav obrok. A najbolje je dan početi ukusnim jelom koje se brzo priprema, pa je naš predlog za doručak smuti iz činije. Smuti mnogi piju kada žele brzo i jednostavno da unesu u organizam voće i povrće. Postoji bezbroj varijanti kako možete da ga napravite,a umesto da ga samo popijete, obogatite ga drugim namirnicama i uživajte u laganom obroku punom hranljivih sastojaka. Priprema je laka i brza i neće vam trebati više od 10 minuta, pa je idealan doručak i kada se žurite. Voće možete da koristite po želji, u zavisnosti od vašeg raspoloženja ili toga šta imate kod kuće.
- Sastojci:
- 200 g smrznutog bobičastog voća
- 1 banana
- 1 kivi
- 75 ml jogurta
- 1 kašika meda
- ovsene pahuljice
- 1 kašika kikirikija
- 1 kašika kikiriki putera
Priprema:
Voće kratko odmrznite, pa stavite ga u blender i dodajte jogurt, med i kikiriki puter, pa dobro izblendirajte. Ako je previše gusta smesa dodajte još jednu kašiku jogurta. Sipajte u posudu, pa ukrasite seckanim voćem, ovsenim pahuljicama i secaknim kikirikijem.
Izvor: Stvar ukusa
HAJDE DA KUVAMO ZAJEDNO! Pošaljite nam svoj NAJBOLJI RECEPT ZA SLANU ILI SLATKU PITU i osvojite VREDNE NAGRADE
Šta ćete danas spremati? Ideje za brze, jednostavne i ukusne obroke te čekaju svakog dana na Viberu. PRIJAVI SE OVDE.
