Ova brineta ne skriva pojedinosti o svom zdravom načinu ishrane, a uprkos brojnim obavezama, ne propušta treninge tri puta nedeljno. Najbolje od svega je to što gotovo svako može lako da primeni njen način ishrane. Ovo su 4 pravila kojih se pridržava Sindi Kraford:

Salata uz svaki obrok

"Za doručak uglavnom jedem proteinski šejk jer je brzo gotov. To mi odgovara jer ujutru žurim, moram da se pobrinem za decu i onda odem na posao", objašnjava Sindi.

"Za ručak uglavnom jedem salatu, ponekad s piletinom, a ponekad bez. Za večeru obično idemo u restoran na suši ili jedemo kod kuće. Ako ostanemo kod kuće, onda pripremim ćureće ćufte s testeninom, salatom i povrćem".

Kada je reč o hrani, ukusi članova Sindine porodice pomalo se razlikuju.

"Ja baš ne volim testeninu, a klinci ne vole povrće ili salatu. Nije mi drago što su moji obroci značajno drugačiji od njihovih, ali to funkcioniše".

Pogledajte i 8 dijeta pomoću kojih su smršali poznati

Voda i zeleni čaj

Što se tiče pića, Sindi najradije bira običnu vodu, dok se drugih napitaka kloni kako bi izbegla dodatne kalorije skrivene u njima.

"Pijem i zeleni čaj. Nekad sam pila velike količine kafe, ali sam morala da prestanem zbog problema sa želucem. Kafa, a posebno na prazan želudac, nikako mi nije odgovarala".

Iako alkohol izbegava, povremeno voli da popije tekilu. 

"Tekila ubija sve parazite. Moj suprug uživa u koktelima, pa ne mogu da ga pustim da pije sam".

Pogledajte i Zeleni čaj pomaže pri mršavljenju

Čokolada je svetinja

Sindi ima "grešna" zadovoljstva kojih se nikada ne odriče.

"Sladokusac sam, pa da bih se zadovoljila i pritom zadržala zdrave masnoće u jelovniku, obično napravim frape, od sastojaka kombinujem: nanu, spanać, bananu, indijski oraščić, bademovo mleko i kakao čips. Volim i čokoladu, te je jedem pomalo svaki dan".

Sindi nipošto ne zauzima radikalan stav kada je reč o zdravoj ishrani. 

"Moja mudrost je da ne jedem puno upakovane hrane. Mogla bih lako da budem vegetarijanka, ali to nije praktično za moju porodicu. Od mojih pet dnevnih obroka, četiri su zdrava", kaže. A ta razmera nije nedostižna čak i za žene koje nisu supermodeli.

Pogledajte i Jedemo čokoladu, a mršavimo?

U teretanu tri puta nedeljno

"Vežbam sa svojim trenerom, Sarom Hagaman, tri puta nedeljno i to ujutro", rekla je Sindi.

"Kružni trening za celo telo izvodim pomoću tegova, sprava i moje vlastite težine u obliku iskoraka i čučnjeva. Obično deset minuta vežbam s tegovima, pa pet minuta izvodim kardio vežbe".

Sindi i Sara najmanje tri puta ponavljaju vežbe snage (deset minuta) i kardio vežbe (pet minuta), a završavaju s trbušnjacima i istezanjem. Osim vežbanja sa Sarom, u raspored ponekad ubacuje i spontanu rekreaciju.

"Ako tokom sedmice mogu sebi da priuštim pešačenje ili vožnju biciklom sa suprugom ili prijateljicom, to je onda dobrodošao dodatak!"

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: zena.tvbest.rs