Ova dijeta podrazumeva konzumiranje jedne jabuke pre svakog glavnog obroka.
Izvor: Foto: Shutterstock
Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego što doručkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i pre ručka i večere. Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.
Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osećaj gladi.
Primer jelovnika:DORUČAK
Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa
PREPODNEVNA UŽINA
Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta
RUČAK
Jabuka, pileće grudi s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralnog pirinča
POPODNEVNA UŽINA
Kapućino šejk
VEČERA
Jabuka, losos s roštilja, zelena salata.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu Izvor: stvarukusa.rs
