Nedostatak vremena za kvalitetan i zdrav obrok ne mora da bude izgovor da posegnete za nezdravom hranom. Pogledajte koje namirnice vam mogu biti idealna užina.

Kajsija sa čokoladom

Ovaj vid poslastice je pravi spas kada poželite neki slatkiš. Osim što će zadovoljiti vašu želju za slatkim, ove dve komponente imaju velike nutritivne vrednosti.

Jabuka

Niskokalorično i lekovito voće kiselo-slatkog ukusa, sadrži korisne materije koje podstiču rad imunološkog sistema, snižavaju nivo holesterola, štite od raka itd. Zgodno je da vam se nađe pri ruci u slučaju gladi, jer će vas lako zasititi.

Pročitajte i Dijeta s jabukama

Badem

Ovaj orašasti plod objedinjuje u sebi mnogo hranjivih materija, kao što su kalijum, kalcijum, biotin, vitamin E i druge koje imaju pozitivan efekat na organizam koji je svakodnevno izložen mentalnom naprezanju. Optimalna dnevna doza je oko 30 grama.

Pročitajte i - Domaće bademovo mleko i 6 zanimljivih činjenica o bademima

Galete od pirinča

Odlična podloga za niskokalorični sendvič. Izuzetno hranljiva užina koja se lako vari, a ne izaziva alergije i ima pozitivno delovanje na crevnu mikrofloru.

Pročitajte i 6 neuobičajenih upotreba pirinča

Suvo grožđe

Suve bobice svakako zaslužuju mesto u vašoj torbi. Kada voda prilikom sušenja ispari, u suvim bobicama ostaju hranljive materije koje su čak koncentrisanije nego u svežem grožđu.

Integralne pločice

Sastavljene su od žitnih pahuljica, orašastih plodova, semenki i meda, pa su odličan izbor za užinu. Sadrže dragocene vitamine i minerale, pa upotpunjuju vaše energetske rezerve, što će vas učiniti poletnijim i spremnijim za nove radne pobede.

Izvor: vecernji.hr