Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ove namirnice morate da jedete tokom zime

Ako želite da ostanete zdravi ove zime, važno je da pazite na ishranu i jedete samo zdrave namirnice.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Raznovrsna ishrana koja uključuje proizvode poput proteina, žitarica od celog zrna, nemasnog mleka i mlečnih proizvoda, zajedno sa kvalitetnim snom, umerenom fizičkom aktivnosti i izbegavanjem stresa doprineće dobrom funkcionisanju imunološkog sistema, pa će vam pomoći da se što pre oporavite od prehlade i gripa. 

Zbog toga bi ovih pet namirnica obavezno trebalo da uključite u ishranu ove zime.

Šargarepa 

Bogata beta karotenom i vitaminom A, šargarepa pomaže u borbi protiv prehlade i gripa. Osim toga, štiti i od infekcija koje su veoma česte za vreme zimskih meseci.

Pogledajte i Kako da ojačate imunitet na prirodan način

Zeleni i čaj od kamilice

Zeleni čaj je snažan antioksidans i ima jaka antivirusna i antibakterijska svojstva. Ispijanjem tri do pet šoljica zelenog čaja dnevno osnažićete imunitet. Čaj od kamilice takođe je poznat po antioksidativnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv prehlade i gripa.

Pogledajte i Čaj od kamilice - odličan borac protiv nesanice, stresa, prehlade, raka

Pečurke

Pečurke štite od prehlade i virusa tokom zime. Bele pečurke značajno povećavaju nivo prirodnih ćelija ubica – vitalnu komponentu imunološkog sistema.

Pogledajte i Korisni saveti za pripremu pečuraka

Beli luk 

Beli luk se od davnina koristi kao lek za prehladu i grip. Zapadna medicina je smatrala da beli luk ima mogućnost povećanja enzima koji pomažu jetri u detoksifikaciji krvi, i na taj način osnažuje imunitet. Često ga izbegavamo zbog neugodnog mirisa, ali miris ćete izbeći ako jedete kuvani beli luk, pa ga zato dodajte u vaša omiljena jela.

Pogledajte i 5 neverovatnih blagodeti belog luka

Med

Med je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima koja pomažu u borbi protiv bakterija i virusa. Kašiku meda stavite u jutarnju šoljicu čaja ili šolju toplog mleka pred spavanje.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti