Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Hrana kao lek

Semenke za dobro zdravlje i odličan izgled

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Postoji mnogo zdravih bobica i semenki koje odlično utiču na zdravlje i izgled, ali teško da ćete tri najbolja efekta izvući iz samo jedne namirnice.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Predstavljamo vam tri najzdravije vrste semenki, koje vam u jako malim količinama obezbeđuju zdrave zglobove, jako srce i sprečavaju starenje kože.

Susam

Samo dve kašike susama dnevno obezbediće vam čak 80 odsto preporučenog dnevnog unosa bakra, koji poboljšava transport gvožđa.

Uz to, bakar je odličan protivupalni mikroelement koji sprečava ili ublažava bol usled artritisa.

Ovu količinu susama možete uneti kroz preliv za salatu: pomešajte dve kašike lekovitog semena sa malo maslinovog ulja i uživajte!

Suncokret

Skoro 40 odsto dnevnog preporučenog unosa vitamina E možete uneti kroz dve kašike semena suncokreta! Vitamin E je antioksidant koji će vašu kožu, između ostalog, štititi od preranog starenja i oštećenja od sunca, pa obogatite svoju salatu, testeninu ili bilo koji drugi ručak ovom odličnom grickalicom!

Pogledajte i 5 neverovatnih dobrobiti semenki suncokreta

Laneno seme

Alfa-linolenska kiselina koja se nalazi u semenu lana vrlo je lekovita za srce, jer snižava nivo holesterola i triglicerida, kao i krvni pritisak.

Dodajte dve kašike mlevenog lanenog semena vašim žitaricama, ovsenoj kaši ili zdravom smutiju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: Stil

Tagovi

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti