Predstavljamo vam tri najzdravije vrste semenki, koje vam u jako malim količinama obezbeđuju zdrave zglobove, jako srce i sprečavaju starenje kože.
Susam
Samo dve kašike susama dnevno obezbediće vam čak 80 odsto preporučenog dnevnog unosa bakra, koji poboljšava transport gvožđa.
Uz to, bakar je odličan protivupalni mikroelement koji sprečava ili ublažava bol usled artritisa.
Ovu količinu susama možete uneti kroz preliv za salatu: pomešajte dve kašike lekovitog semena sa malo maslinovog ulja i uživajte!
Suncokret
Skoro 40 odsto dnevnog preporučenog unosa vitamina E možete uneti kroz dve kašike semena suncokreta! Vitamin E je antioksidant koji će vašu kožu, između ostalog, štititi od preranog starenja i oštećenja od sunca, pa obogatite svoju salatu, testeninu ili bilo koji drugi ručak ovom odličnom grickalicom!
Pogledajte i 5 neverovatnih dobrobiti semenki suncokreta
Laneno seme
Alfa-linolenska kiselina koja se nalazi u semenu lana vrlo je lekovita za srce, jer snižava nivo holesterola i triglicerida, kao i krvni pritisak.
Dodajte dve kašike mlevenog lanenog semena vašim žitaricama, ovsenoj kaši ili zdravom smutiju.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa
Izvor: Stil
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus