Ove namirnice će vam popraviti raspoloženje u trenutku....
Prirodno sredstvo protiv teskoba je hrana koja sadrži materiju triptofan. Tu spadaju namirnice poput krompira, testenine, hleba, pasulja, luka, žitarica, pirinča, zobenih pahuljica, kokica...
Pogledajte i Hrana za bolje raspoloženje
Ugljeni hidrati podstiču otpuštanje inzulina u krvotok koji uništava aminokiseline koje bi triptofanu blokirale ulazak u mozak.
Na taj način triptofan nesmetano prodire do mozga i pretvara se u serotonin ili hormon sreće koji daje osećaj zadovoljstva, omogućuje normalan san, smanjuje želju za jelom.
Pogledajte i Hrana za bolje raspoloženje i više energije
Protiv depresije nutricionisti preporučuju konzumiranje suvih marela i smokvi, integralnog pirinča, belog luka i tune.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Ljepota.ba
