Prirodno sredstvo protiv teskoba je hrana koja sadrži materiju triptofan. Tu spadaju namirnice poput krompira, testenine, hleba, pasulja, luka, žitarica, pirinča, zobenih pahuljica, kokica...
Pogledajte i Hrana za bolje raspoloženje
Ugljeni hidrati podstiču otpuštanje inzulina u krvotok koji uništava aminokiseline koje bi triptofanu blokirale ulazak u mozak.
Na taj način triptofan nesmetano prodire do mozga i pretvara se u serotonin ili hormon sreće koji daje osećaj zadovoljstva, omogućuje normalan san, smanjuje želju za jelom.
Pogledajte i Hrana za bolje raspoloženje i više energije
Protiv depresije nutricionisti preporučuju konzumiranje suvih marela i smokvi, integralnog pirinča, belog luka i tune.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Ljepota.ba
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus