Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 predloga za zdrav i energetski doručak

Ove obroke možete spremiti za samo 5 minuta!

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pošto leti obično imamo manje vremena, predlažemo vam 5 recepata za brz i lak letnji doručak. Ne zaboravite, ovo je osnovni obrok u toku dana, nemojte ga preskakati.

Kačamak

Za njegovu pripremu potrebno vam je manje od 5 minuta. Ukoliko nemate domaće kukuruzno brašno, možete kupiti palentu iz prodavnice. Kao prilog predlažemo kiselo mleko (u poslednje vreme, sve popularnije ovčije), a ako ste ljubitelj pikantnih ukusa, kao začin možete dodati vlašac, kajmak, mladi sir, med ili mleko.  

Pogledajte i Dijetalni doručak: Izgubite 5 kilograma za mesec dana

Salata od tikvice i krastavca

Srednji krastavac i manju tikvicu isecite na tanke kolutove. Dodajte maslinovo ulje, jabukovo sirće, mosrku so i susam. Možete napraviti i drugu verziju, sa kiselim mlekom, u tom slučaju salata se priprema bez ulja i sirćeta, samo sa solju i eventualno suvim zelenim začinima. 

Slatki zalogaj

Na zagrejan tost hleb namažite tanak sloj maslaca (ili kikiriki putera), stavite nekoliko kolutova banana, i par kapi meda. Uz šolju ceđene pomorandže energija je zagarantovana za ceo dan!

Pogledajte i Kvalitetan doručak - zdrav početak dana

Ovsene pahuljice

Takođe neiscrpan izvor energije, a pritom ćete imati osećaj sitosti do ručka. Možete ih jesti sa mlekom (i dodati cimet ili med) ili sa jogurtom (u tom slučaju dodajte sitno seckanu zelenu jabuku, med i mrvljene orahe). 

Ukoliko ste ljubitelj ovsenih pahuljica, obavezno probajte ovsenu kašu sa medom.

Pogledajte i 5 predloga za zdrav doručak

Brza miks salata

Da li ste znali da odmrznut kukuruz šećerac nije potrebno kuvati? Ostavite ga preko noći u frižideru da se otopi, a potom mu dodajte tunjevinu u komadima, krupno sečene kriške paradajza i maslinovo ulje. A zarad ubrzavanja metabolizma i energije tokom celog dana, pre doručka popijte čašu mlake vode. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Blic žena

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti