Da biste smršali potrebno je pored toga što vežbate da ubrzate i metabolizam.
Integralne žitarice sadrže mnoštvo hranjivih vlakana i složenih ugljenih hidrata koji pomažu da se ubrza metabolizam.
Pogledajte i Namirnice koje ubrzavaju metabolizam
Reč je o pravim integralnim žitaricama (ovas, smeđi pirinač, raž itd.), a ne o raznim “miksevima” sa voćem i drugim dodacima koje možete da nađete na policama supermarketa.
Pogledajte i recept za Integralni hleb
Izbegavajte ih jer su puni šećera pa nećete dobiti željeni efekt.
Integralne žitarice najbolje je da jedete za doručak kako biste već na početku dana ubrzali metabolizam.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Ljepota.ba
