Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

8 koraka do kompletne detoksikacije organizma

Oporavite telo i ojačajte svoje zdravlje malim promenama navika.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Pravi detoks program je težak i zahtevan, upravo iz tog razloga danas donosimo osam jednostavnih načina kojima možete napraviti kompletan detoks tela bez muka. Osećaćete se bolje nego ikad, a s jačim imunim i probavnim sistemom bićete spremni za novi, zdraviji početak.

1. Smanjite unos šećera

Sezonski detoks dobar je način kako očistiti telo od toksina i tako ubrzati metabolizam i poboljšati svoje sveukupno zdravlje. Započnite sa smanjenjem količine šećera koju unosite u organizam - a to uključuje i med i melasu i veštačke zaslađivače. Ako konzumirate više šećera, vaše telo mora da proizvodi više insulina čime nepotrebno mučite gušteraču, a dugoročno ovakav način života može uzrokovati dijabetes, hronični umor ili jednostavno višak kilograma.

2. Sve počinje od vode

Svako jutro popijte čašu vode s pola isceđenog limuna. Limun pomaže u rehidrataciji sistema i podstiče varenje kako biste se što pre rešili otpada iz organizma. 

Pogledajte i Pila je vodu sa medom i limunom svako jutro: Evo rezultata nakon godinu dana

3. Pokrenite se!

Redovna fizička aktivnost podstiče cirkulaciju. Takođe, ubrzaćete sistem za varenje, smanjiti nivo stresa i osnažiti svoje telo. To je dokazana činjenica - ljudi koji više vežbaju imaju manje toksina u telu!

4. Konzumirajte puno čaja

Ne samo što je čaj pun antioksidansa nego i hidrira vaše telo (pogotovo ako je biljni) isuzbija glad. To znači da su šanse prejedanja za vas manje, a kofein koji se nalazi u čaju puno je nežniji i blaži za vaše telo od onoga u kafi.

Pročitajte i 10 najboljih čajeva za mršavljenje

5. Jedite organsko

Raznolikost voća i povrća u ishrani trebalo bi da bude vaš glavni fokus - zajedno s celovitim žitaricama, i manjom količinom orašastih plodova i semenki. Trebalo bi da jedete što više sveže, organske hrane jer u onoj procesuiranoj nedostaje nutrijenta koje vaše telo traži. Tamno zeleno povrće, na primer, puno je mikronutrijenta i imaju nisku kalorijsku vrednost pa slobodno možete i preterati u njima.

6. Borite se protiv zagađivača iz okoline

Ne zaboravite da su alergeni i zagađenje svuda oko vas. Svuda su u vazduhu i u svakom trenutku mogu biti okidači za razvoj alergijskih reakcija. Ono što stručnjaci često predlažu je redovno ispiranje nosne šupljine kako bi eliminisali nuspojave zagađenja u vazduhu koje mogu dovesti do poteškoća s disanjem.

Pročitajte i Ovo su najzdravije namirnice na svetu

7. Znojite se u sauni!

Redovne posete sauni mogle bi da naprave veliku razliku u oslobađanju toksina iz tela - jer je znojenje jedna od glavnih stavki detoksa!

8. Dobar piling je pola posla!

Piling celog tela i uljne masaže pomoći će vam u rešavanju toksina iz kože i osvežiće vašu cirkulaciju - uostalom, često zaboravljamo da je upravo koža naš najveći organ!

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - StvarUkusa

Izvor: wall.hr

Više na ovu temu

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti