Ove namirnice svi volimo i veoma lako možemo izgubiti kilograme, a ostati siti.
Teško je odoleti žudni za ukusnom hranom kada se nalazite na dijeti, , a kada otvorite frižider, skoro je nemoguće odupreti se iskušenju. Možda nisote znali ali postoje namirnice koje možete jesti tokom dana u velikim količinama bez rizika od dobijanja kilograma, jer sadrže minimalan broj kalorija.
Evo i koje su to namirnice:
1. Paradajz
Paradajz je pun likopena, vitamina A, C, B2, hroma i kalijuma te folne kiseline, ova namernica praktično nema kalorija i obezbjeđuje nam različite nutrijente od vitalnog značaja.
2. Kokice
Jedna šolja kokica napravljenih na vazduhu, neće vas debljati, grickalica za gledanje filmova, većinom sadrži vazduh pa možete uživati bez straha od viška kilograma.
3. Belance
Belanca možete jesti u neograničenim količinama, i ako ste na dijeti, možete pomešati belanca sa nekoliko paradajza i napravite najzdraviji omlet, samo ga ne pržite na rafinisanom ulju.
Pročitajte i Napitak koji sagoreva masnoće dok spavate
4. Grašak
Grašak sadrži veoma malo kalorija, jedna šolja ima samo oko 35 kalorija, on je bogat vlaknima i proteinima.
5. Dinja
Dinja će zadovoljiti vašu žudnju za slatkim, ali neće dovesti do debljanja, ona sadrži više od polovine dnevno preporučene doze vitamina A i C.
6. Jagode
Još jedna neophodna namirnica za one koji žele da izgube težinu, ova namirnica bogata je i vlaknima i imaju antiupalna svojstva.
7. Celer
Približno 95% celera čini voda, te je ova namirnica bogata vitaminom K zadovoljava 30% dnevnih potrebe za vitaminom K. Najbolje je konzumirati celer svjež, jer 5 dana nakon branja, će izgubiti dobre materije.
8. Rukola
U 2 šolje rukole ima samo 10 kalorija, tako će te je moći konzumirati bez da naškodite svom zdravlju, možete je konzumirati sa sirom, začinjenu maslinovim uljem.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: cure.ba
