Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zbog čega je vitamin C važan za vaše zdravlje

Vitamin C vam može pomoći da smršate, deluje preventivno na pojavu raka, kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara...

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Verovatno već znate da je za dobro zdravlje neophodno da u organizam unesemo dovoljnu količina vitamina C. Predstavljamo vam šest supermoći ovog vitamina

1. Produžava život

Naučnici su došli do saznanja da vitamin C može produžiti naš život čak i kada ga uzimamo u obliku sumplemenata. Naime, osobe koje su uzimale 300-400 mg suplementa vitamina C na dan su živele duže, muškarci u  proseku za šest, a žene za jednu godinu.

2. Deluje preventivno na pojavu raka

Već duže vremene se vitamin c smatra prirodnim oružjem u prevenciji raka. Antioksidativna svojstva ovog vitamina štite ćelije i DNK od mutacija i oštećenja. Vitamin C jača imunitet, pa je tako i organizam snažniji u borbi protiv raka. Istraživanja pokazuju da vitamin C ne uništava sirektno ćelije raka, već pomaže organizmu da se sam izbori.

Pogledajte i Hrana kao prevencija razvoja raka

3. Jača kosti

Za jake kosti je važno da u organizam unesemo dovoljno kalcijuma. Ali to nije sve što možete učiniti za zdravlje kostiju. Vitamin C je takođe veoma bitan za jačinu kostiju. Ženama koje su u postmenopauzi uzimale suplemente ovog vitamina su u proseku imale veću gustinu kostiju u poređenu s osobama koje su imale manjak vitamina.

4. Popravlja vid

Antioksidativna svojstva vitamina C deluju povoljno i na vid tako što pomažu cirkulaciju krvi do očiju i pomažu kod katarakte. Istraživanja pokazuju da na vid negativno utiču slobodni radikali koji se formiraju usled dejstva sunčevih zraka.

Pogledajte i 10 razloga da češće jedete šargarepu

5. Pomaže u sagorevanju masti

Osobe koje u organizmu imaju doovljno vitamina C su u stanju da sagore 25-30 % više masnoće u toku vežbanja, u poređenju s onima koji imaju manjak vitamina. Ovo se objašnjava time što vitamin C  pomaže sintezu aminokiselina L-karnitin, pomaže pretvaranje masti u energiju koju telo koristi pri fizičkom naporu.

6. Deluje preventivno na pojavu moždanog udara i kardiovaskularnih oboljenja

Rezultati studije koja je predstavljena na godišnjoj Akademiji neurologa u Filadelfiji pokazali su da su osobe koje su preživele moždani udar imale u organizmu manje vitamina C u poređenju sa zdravim osobama. I ovde je značajno antioksidativno svojstvo vitamina C. Pored toga, ovaj vitamin drži nivo holesterola na normalnom nivou, pa tako može sprečiti kardiovaskularna oboljenja i moždani udar.

Pogledajte i 10 namirnica najbogatijih vitaminom C

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: healthdigezt.com

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti