Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 jednostavnih načina da poboljšate varenje

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Pogledajte kako da izbegnete osećaj težine u stomaku i popravite varenje.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Svi vrlo dobro poznajemo onaj neugodan osećaj težine u želucu. Evo nekoliko saveta kako izbjeći takve probleme

Doručak je najvažniji obrok dana

Doručak pokreće metabolizam. Ako u njega uključite i probiotski jogurt, dobra je šansa da vas želudac neće nimalo mučiti.

Jedite polako

Nemojte žuriti kad jedete. Temeljito prožvačite hranu. Vaš želudac će vam biti zahvalan.

Pogledajte i 3 prirodna leka protiv kiseline u želucu

Više se krećite

Bilo kakvo kretanje dobro je za vaše zdravlje - hodanje do prodavnice, kratka šetnja po radnom mestu, korišćenje stepenica umjesto lifta. Vaš probavni sistem ne zna koliko se krećete, ali zna kad se NE krećete.

Smanjite obroke

Mnogi od nas pripadaju generaciji koja je naučila da se mora pojesti sve što je na tanjiru. Pretpostavljamo da su mnogi od nas ostali zbunjeni kad su prvi put ugledali porciju u nekom finijem restoranu i verovatno se zapitali gde je ostatak obroka.

Jednostavan zaključak je – ostavite malo praznog prostora na tanjiru kad uzimate hranu, a ako vam se obrok čini previše obilnim, verovatno ste u pravu.

Pročitajte i Da li bi kafu trebalo piti pre ili posle obroka?

Pijte više vode

Pijte vodu dok je još besplatna i čista. Dobro je popiti čašu vode oko 20 minuta pre obroka.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: tportal

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti