Nutricionisti često govore da je u očuvanju zdravlja veoma važno kombinovati zdrave sastojke.
Predlažemo vam kombinaicije zdrave hrane koje mnogo više doprinose našem organizmu nego kada ih konzumiramo odvojeno.
Spanać i sok od limuna
Kombinacija spanaća i limunovog soka pomaže nam da bolje apsorbujemo gvožđe. Više od dve milijarde ljudi širom sveta ima nizak nivo gvožđa u krvi. Kada povećamo nivo gvožđa u organizmu, lakše smanjimo bol u mišićima i ubrzavamo oporavak tela.
Pogledajte i 11 razloga da češće pijete mlaku vodu s limunom
Puter od kikirikija i banane
Ugljeni hidrati koji se nalaze u bananama povećavaju energiju. Banane sadrže značajan nivo kalijuma, koji štiti naše srce, dok proteini koji se nalaze u puteru od kikirikija stabilizuju nivo šećera u krvi.
Pročitajte i Napravite domaći puter od kikirikija (VIDEO)
Jaja i sir
Žumance je bogato vitaminom D, što prouzrokuje apsorbciju, dok je sir veoma borat kalcijumom. Rezultat ove kombinacije je povećana gustina kostiju, jači mišići i bolje varenje.
Pogledajte i Čime zameniti jaja u receptima
Jabuka i crna čokolada
Istraživanja pokazuju da često konzumiranje crne čokolade može značajno da stabilizuje krvni pritisak. Međutim, kombinacija crne čokolade i jabuke pomaže vašem kardiovaskularnom sistemu da ojača. Ova kombinacija vam pomaže kod začepljenja krvnih sudova.
Pročitajte i 10 namirnica koje snižavaju krvni pritisak
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus