Nutricionisti često govore da je u očuvanju zdravlja veoma važno kombinovati zdrave sastojke. 

Predlažemo vam kombinaicije zdrave hrane koje mnogo više doprinose našem organizmu nego kada ih konzumiramo odvojeno. 

Spanać i sok od limuna

Kombinacija spanaća i limunovog soka pomaže nam da bolje apsorbujemo gvožđe. Više od dve milijarde ljudi širom sveta ima nizak nivo gvožđa u krvi. Kada povećamo nivo gvožđa u organizmu, lakše smanjimo bol u mišićima i ubrzavamo oporavak tela. 

Pogledajte i 11 razloga da češće pijete mlaku vodu s limunom

Puter od kikirikija i banane

Ugljeni hidrati koji se nalaze u bananama povećavaju energiju. Banane sadrže značajan nivo kalijuma, koji štiti naše srce, dok proteini koji se nalaze u puteru od kikirikija stabilizuju nivo šećera u krvi. 

Pročitajte i Napravite domaći puter od kikirikija (VIDEO)

Jaja i sir

Žumance je bogato vitaminom D, što prouzrokuje apsorbciju, dok je sir veoma borat kalcijumom. Rezultat ove kombinacije je povećana gustina kostiju, jači mišići i bolje varenje. 

Pogledajte i Čime zameniti jaja u receptima

Jabuka i crna čokolada

Istraživanja pokazuju da često konzumiranje crne čokolade može značajno da stabilizuje krvni pritisak. Međutim, kombinacija crne čokolade i jabuke pomaže vašem kardiovaskularnom sistemu da ojača. Ova kombinacija vam pomaže kod začepljenja krvnih sudova.

Pročitajte i 10 namirnica koje snižavaju krvni pritisak

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa