Zdrav i ukusan obrok po receptu Jelene Đoković: Šta jede maleni Stefan

Profimedia/Shutterstock attachment-zdrav_i_ukusan_obrok_po_receptu_jelene_dokovic_ovo_jede_maleni_stefan-jpg

Jelena i Novak vode zdrav život i zdravo se hrane, pa tome uče i sina Stefana. Zbog toga je Jelena dlučila da podeli jedan recept sa svojim pratiocima na društvenoj mreži Instagram uz objašnjenje kako ona doživljava zdravu ishranu.

Pogledajte i Kako se hrani Jelena Đoković

"Znam da me stalno pitate za recepte. Hoću pre svega da znate da ja nisam zvanično nutricionista (iako pohađam online kurs ishrane, ali samo za lične potrebe). Moj izbor se svodi na ono u šta sama verujem, pa po tom principu spremam i hranu za mog mališana. On nema nikakve alergije niti druge zdravstvene probleme što mi mnogo olakšava spremanje . Odlučila sam da pohađam kurs samo zato što volim da se pre odluke informišem, i isključivo radim stvari u koje sam uložila vreme i energiju kako bih ih naučila. Imam malo problem sa poverenjem. Kada mi neko kaže Ovo je zdravo, probaj, dobro je za tebe, ja uvek, uvek, uvek prvo sama istražim, razmislim kako se uklapa u moj životni stil, navike, potrebe... i onda donesem odluku. (Da li sam ranije spomenula da su me smatrali štreberom u školi?) Ovo je obrok koji Stefan obožava da jede! Preporučila bih ga svim mamama, ali ne smatram da je namenjeno samo za decu - svi mogu da ga probaju. Veoma je ukusno i bogato hranljivim sastojcima."

Pogledajte i Ovako je izgledala rođendanska torta Stefana Đokovića

Recept:

- indijski orah (sadrži bakar, mangan, magnezijum, fosfor, vitamin K)

- urme (odličan izvor energije , dobrog šećera i vlakana ; sadrži minerale i vitamine)

- jagode (odličan izvor vitamina C , kalijuma)

- banana (kalijum , vitamina B6 , B12 , magnezijum ... )

Zdrav i ukusan obrok po receptu Jelene Đoković: Šta jede maleni Stefan

Profimedia/Shutterstock attachment-stefan_obrok

"On takođe obožava miks manga, spiruline i koštunjavog voća. Avokado i banana su dobitna kombinacija! Velika je laž da samo obrađena hrana ima lep ukus. Ja stvarno uživam u zdravoj hrani. Znam da izgledam veoma mršavo, i mnogi verovatno misle da ne jedem puno (iako stalno nešto žvaćem), ali imam brz metabolizam, brzo varim hranu i sve što pojedem ide direktno u moj krvotok.

Jedem dosta sirovih namirnica, dosta blendiranih i ceđenih sokova... I jedem zaista mnogo, samo se ne vidi", napisala je Jelena uz smešak.