Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ove namirnice nisu dobar izbor za doručak

Želite da postignete ili zadržite vitku liniju i vodite računa o svom zdravlju? Onda nemojte doručkovati ovu hranu.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Potrudite se da sledeće namirnice izbacite iz svoje jutarnje rutine već sutra:

1. Slanina - Sadrži velik postotak zasićenih masti i holesterola i često jako procesuirana nitratima od kojih se može javiti i glavobolja, prenosi Men`s Health.

2. Peciva sa sirom ili maslacem - Prazni ugljeni hidrati s vrlo malo nutritivnih vrednosti poput vlakana, proteina, celovitih žitarica itd.

3. Energetske pločice - Što se tiče šećera i kalorija, energetska pločica vam dođe kao da jedete čokoladu za doručak

4. Čokoladni namazi - Ne sadrže nutritivne vrednosti.

5. Sok od pomorandže - Pritom mislimo na gotove, kupovne sokove u tetrapaku koji su puni konzervansa i procesuiranog šećera.

Saznajte: Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

6. Žitarice - Žitarice bez vlakana i proteina su još jedan izvor praznih kalorija, a zbog dodatka šećera povećavaju vam šećer u krvi i vrlo brzo ćete ponovno osetiti glad.

7. Krofne - Jedan od najgorih mogućih izbora za doručak: čisti ugljeni hidrati + šećer + duboko prženje = krofna.

8. Kafa za poneti - Dodaci na "fancy" kafama poput šlaga, čokoladnih preliva i sirupa s uokusom pretvaraju vašu jutarnju kafu u kalorijsku bombu.

9. Kupljena granola - Granola iz prodavnice je obično puna sakrivenih šećera što je čini lošim odabirom za doručak.

10. Palačinke - Palačinke od belog brašna, masnoća poput maslaca i šećera povisuju vam šećer u krvi i vrlo brzo osećate glad - što znači da su nikakva opcija za doručak.

Pogledajte i Ovako izgleda zdrav doručak

11. Hleb - Isto važi kao i s mafinima ili bilo kakvim drugim poslastičarskim i pekarskim proizvodima, ako ne znate šta je tačno u njima - pokušajte da ih izbegnete.

12. Mafini - Jako retko ćete pronaći zdrav mafin osim ako ga niste napravili sami.

13. Vafli - Vafli nemaju nikakvu nutritivnu vrednost. Ako ih pravite sami koristite celovite žitarice i izbegavajte šećer koji im je inače glavni sastojak.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: wall.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti