Nadutost stomaka koju osetimo najviše krajem dana problem je s kojim se bore mnogi. Ako želite da se brzo i lako rešite nadutosti donosimo vam 24 saveta uz pomoć kojih ćete za samo 24 sata imati ravan stomak, prenosi portal Stil.

Ovi saveti su naročito korisni ako vas čeka neka važan događaj i želite da izgledate savršeno.

1. Dan započnite čajem od đumbira. On će ubrzati probavu i sprečiti nadutost stomaka.

Pročitajte i Čaj od đumbira: Njegov uticaj na vaše zdravlje i kako ga napraviti

2. Umesto doručka, napravite omlet od belanaca.

3. Pojedite bananu. Ona je prepuna kalijuma koji reguliše zadržavanje vode u telu.

4. Iz ishrane izbacite luk, artičoke, kukuruz, karfiol, kelj, blitvu, spanać i pečurke. Ove namirnice su zdrave, ali izazivaju nadutost.

5. Zaboravite na gume za žvakanje jer žvakanjem gutate vazduh koji će naduvati stomak.

6. Izbegavajte slatkiše i energetske čokoladice koje sadrže žitarice i zaslađivače.

7. Uživajte u jelima sa peršunom jer je snažan duiretik i regulator probave.

8. Uživajte i u tamnoj čokoladi koja sadrži 70 posto kakaoa ili više.

Pogledajte i Čokoladni kolač od dva sastojka

9. Od jutra jedite više malih obroka i to svaka 3 do četiri sata. To će podstaknuti probavu.

10. Jedite polako. Tako ćete progutati manje vazduha, a dobro sažvakana hrana brže će se preraditi.

11. Sokove zamenite limunadom. Pijte puno vode jer je limun snažan duiretik, a hidratacija ubrzava metabolizam.

12. Izbegavajte ispijanje na slamku jer ćete tako progutati više vazduha.

Pročitajte i Namirnice koje izazivaju nadutost stomaka

13. Izbegavajte gazirane i slatke napitke. Mehurići i šećer najgora su kombinacija za vaš stomak.

14. Beli hleb i testeninu zamenite onima od celih žitarica jer su bogate vlaknima koja su ključna za probavu.

15. Izbegavajte masnu hranu jer je teško preraditi.

16. Čuvajte se alkohola, bar do zabave jer može poremetiti crevnu floru i izazvati nadutost.

Pogledajte i Sasi dijeta za ravan stomak i tanje butine

17. 15 minuta iskoristite za pešačenje. To će ubrzati metabolizam.

18. Tokom dana popijte još jedan čaj od đumbira i cimeta.

19. Preskočite mleko i sireve jer oni kod odraslih mogu izazvati nadutost.

20. Popijte probiotik koji je prepun dobrih bakterija koje regulišu probavu.

21. Dan pre preskočite večeru ili neka ona bude ranije i vrlo lagana.

Pročitajte i Evo koliko treba da prođe od večere do odlaska u krevet

22. Napravite kupku od šoljice gorke soli. Magnezijum iz gorke soli podstiče znojenje kojim izbacujete tečnost iz tela.

23. Čuvajte se slane hrane. So zadržava vodu u telu.

24. Ako ste gladni, grickajte bademe. Oni neće izazvati nadutost, ali će vas zasititi.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: Zadovoljna