Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 znakova da vam nedostaje vitamin C

Nedostatak vitamina C može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.

  Izvor: Profimedia/Shutterstock

Jak imunitet nas štiti od virusa i bakterija. Zato ga je potrebno snabdeti potrebnim mineralima i vitaminima među kojima je i vitamin C. Evo koji su prvi znakovi da vašem organizmu fali C vitamin.

Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica. Stručnjaci govore kako je ovaj vitamin, u manjoj ili većoj meri, deoo gotovo sveg voća i povrća.

Iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i prehrana siromašna hranljivim sastojcima može dovesti do manjka vitamina C i do zdravstvenih tegoba.

Pogledajte i Hrana kao prevencija moždanog udara

Ovaj vitamin od vitalne je važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zaceljivanja rana.

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može prihvatiti gvožđe i određene proteine preko potrebne za zdravlje vena, ligamenata i tetiva.

Znakovi da tijelu nedostaje vitamin C

1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenost.

2. Promene raspoloženja popraćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta zbog čega se telo ne može boriti protiv virusa, bakterija i drugih loših mikroorganizama koji uzrokuju infekcije i alergije.

4. Krvarenje desni, kvarenje i promena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga.

Iako su agrumi poznati kao riznica vitamina C, postoje namirnice koje imaju više vitamina C i od same pomorandže.

Pogledajte i Namirnice koje imaju više vitamina C od pomorandže

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: magazin.ba

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti