Još
Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Ostalo

Koliko šoljica kafe je zdravo piti na dan?

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

Već odavno je ustanovljeno da kafa čini čuda za naš organizam. Osim što smanjuje šećer, sprečava demenciju, šlog i ubrzava metabolizam, kafa pomaže i u mršavljenju.

Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ako uzmete sve blagodeti koje nam ovaj čudotvoran napitak, bez kojeg mnogi ne mogu da započnu dan nudi, onda ćete sigurno pomisliti da kafu možete da pijete u neograničenim količinama, ali to nije tako.

Iako šoljica tople kafe mnogima ujutru prija više nego išta, njen glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ukoliko preterate sa konzumiranjem. Naime, prevelika količina može da izazove gorušicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca i mnoge druge ozbiljnije probleme.

Pogledajte još i Ovo su najčešće greške u pripremanju kafe

Nutricionista i autor knjige "Eating in Color" Fransis Largeman kaže:

"Prema nekim istraživanjima ustanovljeno je da ljudi u proseku popiju do pet šoljica kafe dnevno, što je oko 400mg kofeina."

Ako vam se ovo čini puno, znajte da ako popijete i šestu šoljicu ništa vam se loše neće desiti. 

Epidemiolog sa Harvarda Rob van Dam je otkrio da ne postoji nikakva veza između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe na dan. Ipak, svako će se složiti da je ispijanje preko šest šoljica kafe dnevno previše i da nikako nije za preporuku.

Ono što svi treba da imaju u vidu jeste da kofein utiče na svaku osobu drugačije. Ukoliko imate problem sa visokim pritiskom, anksioznost i gastritis treba da smanjite unos kafe. 

Pogledajte još i Evo zbog čega bi trebalo da dodate so u kafu

Naučnici su našli da neki ljudi koji imaju varijaciju gena mogu da piju veće količine kafe bez ikakvih posledica. 

Ipak, bez obzira na vaše opšte zdravstveno stanje ne treba preterivati sa ispijanjem kafe, a najbolji savet koji će vam i stručnjaci dati jeste da osluškujete organizam i budete umereni u svemu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti