Ostalo

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

3 obroka koja leče nesanicu i sezonski umor

Autor Stvar ukusa
Autor Stvar ukusa

U ovo doba godine ljudi su skloniji nesanici, umoru i naglim promenama raspoloženja, uglavnom zbog promena u trajanju dnevnog svetla i manjeg izlaganja suncu.

 Izvor: Profimedia/Shutterstock

Ako ste u potrazi za prirodnim načinom kako da zadržite svoj raspored spavanja, preporučujemo vam ova 3 oborka pre spavanja:

Humus

Napravljen od leblebije, humus je pun triptofanomm i vitaminom B6 koji pomažu u proizvodnji hormona spavanja melatonina. Ako ne možete da zaspite, preporučuje se malo humus namaza na hlebu od celovitog zrna.

Pogledajte i Tri napitka za miran san

Jogurt s medom

Prastara mudrost nalaže čašu toplog mleka kada se osećate umorno. Prepuni kalcijumom, mlečni proizvodi su u interakciji s hormonom spavanja melatoninom na način da stvara osećaj pospanosti. Umesto ispijanja tečnosti, pokušajte s jogurtom i dozom meda koji sadrži smirujuću glukozu koja može izlečiti nesanicu.

Sir i krekeri

Sir sadrži protein koji je takođe prepun triptofana koji pomaže da brže i lakše zaspite. Zajedno s kalcijumom i ugljenim hidratima u krekerima, ova užina je zdrav i prirodan način kako umiriti nemirno telo da brže zaspi.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: wall.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Recepti

Trikovi i saveti