Naučna istraživanja pokazuju da topljiva vlakna poreklom iz ovasa deluju preventivno na bolesti srca i krvnih sudova, smanjujući nivo holesterola, te delujući na apsorpciju žučnih kiselina. Topljiva vlakna utiču i na funkciju insulina, pa tako prirodno regulišu nivo šećera u krvi tokom dana, što takođe ostavlja duži osećaj sitosti.
Tokom prolaska kroz probavni sistem, vlakna iz ovasa stvaraju gel s vodenom komponentom, pa na taj način povećavaju volumen crevnog sadržaja i olakšavaju prolaz fecesa kroz probavni sistem. Na taj način održava se zdravlje probavnog sistema, a time i zdravlje čitavog organizma. Ovas je takođe koncentrisani izvor drugih nutrijenata koji pružaju dodatne zdravstvene prednosti.
PROČITAJTE JOŠ: Napitak koji topi kilograme
Sadrži nešto viši sadržaj masnoća u odnosu na druge vrste žitarice, a pritom je sastav masnih kiselina povoljan, jer najviši deo pripada jednostruko i višestruko nezasićenim masnim kiselinama. Takođe, dobar je izvor belančevina i vitamina B, posebice vitamina B1 koji igra važnu ulogu u metabolizmu.
Šta to ima u napitku od ovsenih pahuljica što ga čini posebno dobrim za vašu liniju?
Bogat je vlaknima - koja imaju odlučujuću ulogu za zdravu probavu
Dobar je za jetru - ovas sadrži aminokiseline koje pomažu jetri da proizvede lecitin, zaslužan za odvajanje masnoće iz jetre u probavni sistem. Ukratko, ovas pomaže u prevenciji masne jetre.
Napitak je siromašan kalorijama, a sadrži brojne vitamine i minerale.
PROČITAJTE JOŠ: 3 recepta za doručak koji topi kilograme
Prirodni je diuretik, podstiče rad bubrega i doprinosti izlučivanju viška tečnosti iz tela putem urina.
Sastojci:
šolja ovsenih pahuljica
3 šolje vode
1 štapić cimeta ili 1 kašičica cimeta u prahu
2 kašičice meda ili nekog drugog prirodnog zaslađivača
Pogledajte u VIDEU kako da napravite napitak od ovsenih pahuljica.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
Izvor: Zdrava krava
Sočna piletina na meksički način
Najbolja bela čorba od piletine
Pogačice sa čvarcima koje će gurmani obožavati
Provereni recept za ledene kocke
Bela topla čokolada sa krem sirom