Ako ste se tokom zime malo opustili, pa je vaga pokazala veću brojku nego što želite, ne morate na striktne dijete, ali je važno da gledate na sat. Kakve to veze ima sa mršavljenjem? Naučnici tvrde da itekako ima. Evo u čemu je stvar.
Nova studija pokazala je da je važnije kada jedemo, nego šta jedemo. Rezultati novog istraživanja pokazali su da je gubitak kilograma vezan za vreme kada unosimo hranu.
- Ako se budite oko osam sati ujutro, poslednji obrok tog dana bi trebalo da pojedete u 18 sati popodne ili najkasnije u 20 sati - objašnjavaju istaživači.
PROČITAJTE JOŠ: Paleo dijeta
Zbog čega je to tako?
U novoj studiji objavljenoj u časopisu "Cell Metabolism" naučnici su izneli tvrdnju da je za mršavljenje važno da ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Tokom istraživanja koje je trajalo 16 nedelja, pratili su prehrambene navike pojedinaca i uočili da većina osoba jede tokom celog dana, odnosno gotovo sve vreme koliko su budni. To znači da povremeno jedemo tokom 15 sati u toku dana.
Jedan grupa učesnika ove studije koji su se pridržavali smernica da ograniče unos hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma, a da nisu morali da promene vrstu hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije i osigurava bolji san.
*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa
*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/
Izvor: Žena
1 SASTOJAK SE NIKAKO NE DODAJE U RUSKU SALATU, BRŽE SE KVARI: Milena je otkrila kako da ostane sveža i ukusna par dana
LAVA KOLAČ OD LIMUNA I BELE ČOKOLADE: Miks kiselog i slatkog, rastopljenog u ukusnom kolaču
VEĆINA DOMAĆICA PRAVI OVE GREŠKE PRILIKOM SPREMANJA PITE: Evo kako da vam svaki put uspe i bude savršena
SVI PRAVE ISTU GREŠKU KADA SPREMAJU KARBONARE: Evo kako da pripremite najkremastiji italijanski klasik
RUSKU SALATU SMO PRAVILI POGREŠNO: Bez nje je nezamisliva slavska trpeza, a 2 trika joj poboljšavaju ukus