U zavisnosti od procenta masti u organizmu, naše telo se sastoji od 55 do 65 procenata vode. U stvari, većina vitalnih organa je uglavnom sastavljena od vode.

Zbog toga stručnjaci preporučuju da konzumiramo minimum 2,5 litra tečnosti dnevno, što je otprilike osam čaša. U tu količinu se ne ubraja samo voda, već i čaj, kafa i tečnost koja se nalazi u hrani.

Ali zbog čega je voda toliko zdrava? Evo nekoliko odgovora

1. Daje nam energiju

Osećate se umorno i bezvoljno? Moguće je da ste dehidrirali. Popijte čašu vode i bolje ćete se osećati.

Pogledajte i Pila je tri litra vode dnevno mesec dana, rezultat je neverovatan

2. Čisti kožu

Naša koža se sastoji od 64 procenta vode, pa je jasno da nedostatk tečnosti može da odrazi na naš izgled. Da biste zadržali zdrav ten i izbegli pojavu nepravilnosti na koži, unosite dovoljno vode.

3. Olakšava vežbanje

Zabluda je da unošenje tečnosti tokom vežbanja može loše da utiče na  naše zdravlje. U stvari, pijenje vode u toku vežbanja može da vas osveži i pruži neophodnu energiju.

Pogledajte i 11 razloga da češće pijete mlaku vodu s limunom

4. Pomaže vam u mršavljenju

Želite vitku liniju i ravan stomak? Izbegnite zaslađene napitke i pijte vodu. Naučna studija je pokazala da ćemo manje jesti ako pre obroka popijemo čašu vode. Pored toga, kada ne unosimo dovoljno vode, dolazi do nakupljanja tečnosti u organizmu i pojave nadutosti.

5. Eliminiše bolove

Ako vas muče bolovi u zglobovima ili mišićima, pijte više vode. Ne samo da tečnost pomaže oblaganje zglobova, već i štiti osetljiva tkiva, kičmenu moždinu i mozak.

Pogledajte i Domaći melem protiv bolova u zglobovima

6. Rešava tegobe poput mučnine, dijareje, povraćanja

Ako vas muče zdravstveni problemi poput mučnine, dijareje, povraćanja, popijte čašu vode. To isto važi i kada imate glavobolju.

7. Deluje preventivno na pojavu raka

Neke studije su pokazale da povećan unos vode može smanjiti rizik od nastanka raka debelog creva, bešike.

Pogledajte i Tri viteške namirnice protiv kancera

8. Održava normalan rad vitalnih organa

Voda pomaže u formiranju pljuvačke, koja je važna za varenje, zatim reguliše lučenje hormona, utiče na telesnu temperaturu, održava ćelije zdravim... Sve u svemu, ne zaboravite da je voda izvor života i neophodna za održavanje optimalnog zdravlja.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici - Stvar ukusa

Izvor: delish.com